きちんとした情報を知り、それを実践することで
食に対する意識が変わり、気持ちが楽になる！
自分だけでなく、家族のカラダも整えられる！
そんな食の実践スクール。
（一般社団法人 日本健康食育協会監修）
年齢と共に太ってきたな･･･
産後に体重がどうにも戻らない･･･
そんな悩みからシェイプアップやダイエットに励まれる方は多いと思います。
何のためにダイエットしたいのか？！
それはもちろん自分の健康や美容の為ですよね♪
健康なメリハリボディを手に入れる為には正しい知識が必要です！
と同時に実際にやってみることも重要！
今回、ご案内します「食から理想のカラダづくりができる食スクール」では、
知識だけでなくワークも多く取り入れ、実践していくことで
身体が変化していくのを感じていただけます♪
5つのテーマに沿って学びます
「燃焼力」、「排出力」、「代謝力」、「食選力」、「胃腸力」
の5テーマで学びます。
燃焼力
食べたものをしっかり身体の中で燃やす力
排出力身体から要らないものを出す力、デトックス力
代謝力しっかり食べて代謝を上げる力
食選力心と体をつくる食べ物を選ぶ力
胃腸力食べたものを受け止める胃腸を鍛える
食べたものをしっかり身体の中で燃やす力排出力
身体から要らないものを出す力、デトックス力代謝力
しっかり食べて代謝を上げる力食選力
心と体をつくる食べ物を選ぶ力胃腸力
食べたものを受け止める胃腸を鍛える何を食べるか？！をお教えするだけでは、メリハリボディにはほど遠い！
食べたもので胃腸の機能を上げる事に重きを置いています♪
知るだけで終わらない、実践しやすく続けられる食スタイルです
全3回にわたるスクールとなりますが、
各回毎に自宅で実践していただくので、気が付けば身体が変化しています！
ワークを取り入れる事で
知っているけどやっていないやったものの続かない楽しくないので（美味しくないので）続かないではなく
実践しやすく継続できる食スタイルを学べる！シンプルで簡単、だから続けられるしっかり食べるので続けられるとなります♪
ワークと言っても、難しい事をしてもらうわけではなく
ポイントが明快でシンプル！更に我慢や制限はないので
簡単に実践できます♪続けるのも楽ちん♪
食について学ぶというと、「あれもこれもしなければならない！」と思うかもしれません。
でもそれは違います！
正しく知り、実践すれば「これで良いんだ～♪」と気持ちが楽になります。
もちろん身体も整います！
お申し込みはこちらからどうぞ
スクールはこんな方にオススメします！
しっかり食べて美しく、メリハリのある身体を作りたい方産後、体重を戻したいけれど授乳中なのでしっかりと食べたい方妊活中、または今後の妊娠を望み、代謝を良くして体温を上げたい方妊娠中の体重管理に悩む方。自分だけでなく、家族の身体も整えたい方知識はあるけど、行動できない方食べる事へのストレスをなくしたい方ただ痩せるだけじゃなく、健康的なダイエットをしたい方受講されるメリット
スクールが終わっても自分で継続することができるスクール中に変化を感じていただけるわかりやすく、正しい知識を身につけられる雑多な情報に惑わされなくなるあれこれと手を出さずに済むので、お金もかからない食に対する自分の軸ができる食べる事に罪悪感を抱かなくなる、楽しめる家族みんなが健康になれる身体の土台がきちんと出来る
お申し込みはこちらからどうぞ
スクールの概要
ワークやシェアをしながら進めますので、最大4名様まで♪
実践していただくことが大切なので、毎回最後にワークをします。
その中で、次回までに実践することを決めていき、
それを次回のスクールで講師、受講生と一緒に振り返ります。
お客様の声
食実践スクールさまさま～♪関西ではまだ１箇所しかないスクールの様だがこれはすぐに広まるだろうな！料理の苦手な私でもストレスなく料理が進くん～！「ご飯を食べたら太る」「自分は胃腸が弱いから」など
自分の思い込みの怖さを知りました。
食べないと太るということも知ることができました。
食べてもいいとわかる事で食に対するストレスが減り、
食事をしっかり食べているとお菓子売り場に寄っても不思議と
お菓子が欲しくなくなりました。
食に関する情報はたくさんありますが、公正な立場からきっち学べるスクールはないので、
勉強できて良かったです。
行ってきました～♬栄養士高橋 未樹 さんの
☆しっかり食べてメリハリボディ♪
食から理想のからだをつくる食の実践スクール☆2回目♬
1回目は『燃焼力』でしたが
今日学んだのは『排出力』と『代謝力』
食べながらデトックスして、健康的に、食べているのに太らない身体をつくるにはどおすることが良いのか。
目からウロコがポロポロです(*^^*)
なんと、きちんと食べないのは太る素なんですね～
ダイエットをしたい方はきちんとプロから学んでからをお勧めします♬
スクール終了後にも身体の変化を感じて頂いている様です♪
食べるバランスが整い、必要な栄養が摂れると
代謝がUPして、甘いものへの欲求がなくなります
食事のリズムを整える事で、生活のリズムが整い、
早寝早起きする事で、１日のスケジュールがスムーズにまわり、
家事、育児がもっと楽しくなりました。
講師プロフィール
フリーランス 管理栄養士
BeLady プランナー 高橋未樹
栄養士なので食事はバランス良く、野菜も発酵食品もしっかり食べる生活をしていました。
もちろん自分の食生活には自信を持っており、便秘や冷えは体質なので仕方ないんだと諦めていました。
ひょんな事から排出力を高める食材の選び方や食べ方を知り、すぐに便秘が解消。
便秘解消には、食物繊維や乳酸菌の摂取だけでは足りなかったのです！
同様に食べ物・食べ方の力で燃焼力と代謝力を上げて、冷えを改善。
肌質が変わるという嬉しいオマケもついてきました♪
以前より食べる量は増えていますが、太りにくい身体にもなっています♪
体質が変わったのは、まずは胃腸を鍛え、胃腸力が上がったおかげです。
胃腸力があってこそ、燃焼力・排出力・代謝力は効果を発揮できます。
その為には、食材を選び取る力（＝食選力）が重要。
5つのチカラの相乗効果で、更に健康なカラダを手に入れる事ができたのです♪
食スクールの詳細
日時 ： 6期 11月18日 13：00～16：00
12月2日 13：00～16：00
12月16日 13：00～16：00
全日程ご参加頂くことが理想ですが、振替受講も可能です。
２回目、３回目は順番が変わっても受講できます！
※12月以降のスケジュールでご希望がありましたら、お問い合わせください。
募集人数： 各回4名様まで
場所 ： 大阪市内（詳細はお申込みいただいた方にお伝えします）
料金 ： 25,000円 （税別）
お支払方法 ： 事前振り込み（振り込み先はお申し込み後にお知らせ致します）
お申込み ： こちらのフォームよりお願い致します
お問い合わせ ： miki.sugar@gmail.com までメッセージをお願いします。
お申し込み後、確認メールと振り込み案内が届きます。ご入金をもって、申し込み完了とさせていただきます。
この講座では、希望者の方に日本健康食育協会が認定している資格を付与しています。別途、認定料が3,000円（税別）が必要となります。
食や美容に関わるお仕事をされている方は、こちらの資格を持っておられると
食についての正しい知識があるというアピールに使えるのではないでしょうか？
基本的に全日程受講できる方を対象としていますが、振替が希望の方はご相談ください。1日集中コースもご希望に応じて開催可能です。また出張開催（3名以上）も可能です。お気軽にお問い合わせください。
実践し続ける事でどんな食事でも心の底から楽しめる身体に変わっていきます♪
添加物を多少摂っても気にしない。デトックス力を上げる方が大事です。
正しい知識と実践で、30年来のプチ不調、体質が改善されました！
今度はあなたが変わる番です。
ご参加をお待ちしています♪