こんにちは♪
しっかり食べてメリハリボディ
食からプチ不調を改善する
BeLadyプランナー
管理栄養士 高橋未樹です
「しっかり良く噛みましょう」
今まで親、学校の先生など周りの人から言われた事が
一度ではあるのではないでしょうか？？
よく噛むと満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げるだけでなく、
しっかり噛むことはキレイでいたい女性にとって、
嬉しい事がいっぱいなんです。
顔の血色が良くなり、小顔になる！
噛むと顔の筋肉を動かし、顔全体の血流量がアップします♪
そのため顔の顔色がよくなる人が多いです。
そして、噛むことで小顔効果も！！
今まで早食いしていた人が、しっかり噛む様になると、
顎が痛くなる人が続出！
普段、顎の周りの筋肉が使えていない証拠です。
しっかり良く噛むようになると10日位で顔周りがスッキリし、
小顔になります。
顔のたるみもとれてきますよ♪
人が最初に見るのは顔！
顔が小さくなると痩せた？？と周りに気づかれるんです♪
若返りホルモンが出る！
しっかり噛むと唾液が出ます！
唾液に含まれるパロチンという成長ホルモンが
別名若返りホルモンと言われています！
パロチンは皮膚の新陳代謝を活発にしたり、骨や歯の再石灰化を助ける
効果があります！
唾液がしっかり出る→パロチンが生成→新陳代謝がUPして身体が若返る！
新陳代謝がUPするとお肌の細胞の入れ替わりもスムーズになって
シミ、シワなどの老化を防ぐ事ができますよ♪
いろんな方の食事指導や栄養カウンセリングをしていると
わかっているけど今までの習慣で早食いになってしまう！という方が多いのも事実。
そんな人へのアドバイスは次の記事で書きますね♪
BeLadyプランナー管理栄養士 髙橋未樹
ワークショップ
わたしにあったオリジナルブレンド雑穀を作ろう！
しっかり食べてメリハリボディを目指す人のためのワークショップ＆ランチ会
5/25（月）【満席】
6/22（月）【残3席】
詳細はこちらから
サポートメニュー
食生活お試しカウンセリング ５０００円＋税（お一人様１回限り） 60分
今日から実践できるあなたに合った食事アドバイスを致します。
お申込みはこちら
食べてキレイになる！デトックスする！～１０日間リセットプログラム～
代謝をあげて太りにくい元気なカラダのスイッチを入れる
１０日間のプログラム
詳細＆お申し込みはこちら
しっかり食べてメリハリボディ♪食から理想のカラダづくりができる食スクール♪
私が実践してカラダが変化したメソッドを5つのテーマで３回に分けて
実践しながら学ぶスクールです。
知るだけじゃなく、実践する事に重きをおいた講座です♪
詳細＆お申込みはこちら
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そのため顔の顔色がよくなる人が多いです。
そして、噛むことで小顔効果も！！
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普段、顎の周りの筋肉が使えていない証拠です。
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小顔になります。
顔のたるみもとれてきますよ♪
人が最初に見るのは顔！
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別名若返りホルモンと言われています！
パロチンは皮膚の新陳代謝を活発にしたり、骨や歯の再石灰化を助ける
効果があります！
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