普通の人より筋肉が少ないってことなんです。
ダイエット始めたときは、リンパマッサージで10キロはすぐに痩せたので、これからは筋肉を少し増やすエクササイズをやろうと思います。
ダイエットになってるか？おうちカフェです。
今回は、超簡単！！
豚肉野菜炒め、かぼちゃとじゃがいものチーズ焼き、十六穀米、味噌汁、サラダ
じゃがいもとかぼちゃが半端に残っていたので、電子レンジでチン！して両方混ぜてクレイジーソルトで味付けして、とろけるチーズを乗せて焼きました。
豚肉野菜炒めは、豚肉を生姜醤油に漬けておいて、にんにくのみじん切りと一緒に炒めて、野菜を入れて、味覇（ウェイパー）を少し入れて味付けます。
肉が生姜醤油に漬けてあるので、味付けは味覇（ウェイパー）だけです。
十六穀米は、娘も気に入ってくれて、よく使います。
今回は、有り合わせのものばかりですが、食材の種類は使ってると思うよ。今、我が家は3人なので、野菜も一度に使いきれずに、少しずつ何度か使うようにしてます。
ダイエット中は、タンパク質が欠かせないからねぇ～
エクササイズも、頑張るよ。