ダイエット(diet)とは…
名詞としては… 「規定食」という意味。
動詞としては…
・美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限すること。
・単純に体重を減らす。
・健康のため栄養管理をしながら、適正体重まで増加させることも含まれる。
ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
hiropi指標
1.内蔵脂肪を減らし、特に糖尿病・腎臓病の予防に努める。
2.筋肉量を増やし（若しくは現状維持）、出来れば、良質な腹肉を、足りない部分に分散し、バランス良いスタイルになるといいのにな。いいのにな。
（※垂れちゃダメ）
以上、よろしくお願いします。
神頼みっ！
《朝食》
手作りパン（太白ごま油入りパン）
ネスカフェゴールドブレンド
《昼食》
ピクルス
（3日目のピクルス あまりにも酸っぱいっ）パプリカ、大根、セロリ
おでんと肉じゃが風煮物
一緒の器に入れると少量しか食べてませんよ感。
おにぎりみたいな物
あぁ 美味しかった。
・・・・。なんか足りない気分。
《夕食》
活きの良いレバー。ピチピチ新鮮。
・スイカ２切れ
・ホット珈琲
相当、減らしたよ。うん。頑張った。お菓子食べてないし。饅頭もね。
以上です。
よろしくお願いします。
神頼みっ！
２日前に食べた饅頭。
２日前だし…
リラックマの方だけ。
本当ですから。…２日前ですし。
知らんぷりしとるし
見ておれっ！１ヶ月後の私をっ
ダイエット記録
6/3（1日目）～6/6（5日目）☆
6/8（6日目）～6/12（10日目）☆
6/13（11日目）～6/17（15日目）☆
6/18（16日目）～6/20（18日目） ☆
6/21（19日目）～ ☆
6/26（24日目）～6/29（27日目） ☆
6/30（28日目）～7/7（35日目） ☆
7/8（36日目）・7/9（37日目）☆