🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
💛🧡ヘルスケアは生活習慣🧡💛
筋量より筋力を
発揮するチカラ
年齢や健康状態などから
筋肉量が減少すると
体力の低下を引き起こす
代謝が低下して太りやすくなる
そこから生活習慣病など
健康状態悪化のリスクが増える
筋肉量を維持するには
身体を使い続ける
歪みを整える
運動器は筋トレよりも
調整が先である
筋トレは運動器よりも
呼吸器が先である
筋力を発揮するには
安定した呼吸力と
体幹力である
筋肉の量を増やすより
筋肉の使用量を増やす
