今できていることを維持する

🤗お元気ですか？

いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ

アルファビクススーパーバイザーで

メノポーズカウンセラーのＴＫです

✨✨✨身体は正直✨✨✨

今できていることを

維持する

プログラミングや強度設定で

「軽減法」がある

今が一番若いから

軽減法はずっと続くことになる

まずは整える

そこから先は

現状維持こそが重要だと思う

プログラミングと強度は

身体の将来性を重視したい

将来性のある

ボディワーク

体を操る「体操」ですね

操作する術がボディワーク

身体の使い方と整え方

それを習得する身体への働きかけ

『11/11(金)Ｊアルファビクスは「ヘバーデン結節」』

『『動つづ❣️』一挙配信』

『大好きな成城パンがいっぱい』

🌈ＴＫの日常🌈