No.７
🤗お元気ですか？
いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそ
アルファビクススーパーバイザーで
メノポーズカウンセラーのＴＫです
🍀🍀❤️身体と心の意思疎通❤️🍀🍀
睡眠は大事
自律神経の調子に
大きく影響します
副交感神経の低下は
睡眠にも影響する
身体や氣分の状態から
眠りを妨げることもある
身体と氣分を解して緩める
副交感神経を活性化させる
夜の寝る直前ではなく
午前でも 午後でも
🤗体操した日は
よく眠れます💕
グッタリ疲労するほど
運動するわけではなく
身体の疲労ではなくて
全身のめぐりと呼吸で
自律神経調整の効果です
睡眠の質が良くなります
お白湯を飲むのも
副交感神経効果
参考過去記事いっぱい
