こんにちは ヾ(＾－＾)
今日も僕のブログへ来てくださって、ありがとうございます。
最近、体調が良すぎて何だか怖い！
はーとくんです。
「筋トレ始めました」って書いたのに、昨日、もうサボっちゃった……
そ、そう！
忙しかったのです！
忙しくて出来なかったので……
……はい、言い訳です。
m(_ _)m ごめんなさい。
今日は、ちゃんとします。
昨日の記事⇒ 「筋トレ始めました。」
筋トレするぞ！
と書きましたけど、透析患者さんは運動する際、注意が必要です。
まず基本ですけど、透析患者さんは運動する場合、担当のお医者さんによく相談した上で行ってください。
昨日の記事で、上記文章を入れ忘れてました。
(´д｀) 怒られちゃった…
慢性腎不全になると、腎臓は正常に機能しなくなります。
腎臓の機能、というか役割の一つに「エリスロポエチン（ＥＰＯ）」の分泌があるのです。
この「エリスロポエチン」は、腎臓から分泌されるホルモンの一つで、赤血球の産生を促進させて成熟させる働きがあります。
かなり簡単にいうと、体に「血を作りなさい」と指令を出しているのです。
(＾ω＾)/ 簡単にし過ぎ？
慢性腎不全になると、この「エリスロポエチン」が出なくなってくるので、造血能力、つまり血を作る能力が低下します。
そのため『腎性貧血』になります。
(・ω・)/ 血液検査の赤血球の数を見てください。
ちなみに『腎性貧血』に関して血液検査で見る部分は、赤血球数の他にも ヘモグロビン（血色素量：Ｈｂ）、ヘマトクリット（Ｈｔ）、
鉄（Ｆｅ）にトランスフェリン飽和度（ＴＳＡＴ<％>）、フェリチン、ＭＣＶ（平均赤血球容積）……
o(*≧O≦*)o キャー！ 頭がパンクする～！！！
細かい説明は、勘弁してください。
（；人；）ムリ～……
症状としては、疲れやすい、息切れする～、食欲な～い、何だかドキドキするよ、
頻脈、浮腫などなど……
『腎性貧血』になると、ジッとしているときは何ともなかったりしますけれど……
たとえば自宅の電球を取り替えるなど、上を向いて、さらにバンザイした状態を続けるとクラクラします。
(;ﾟДﾟ) もし脚立を使っていたら、大変危険です。
透析患者さんは、こういった貧血以外にも、骨や関節に何かしらの症状があったり、高血圧だったり、人によっていろいろな合併症があります。
なので、透析患者さんは運動する場合、担当のお医者さんとよく相談する事をお勧めします。
o(^-^)o ムリして倒れる前に、まず相談！
ちなみに僕は、透析導入後、自己判断で勝手に運動を始めました。
(＃⌒∇⌒＃)ゞ マネしちゃダメですよ。
といっても近所を歩くだけ。
でも最初は、ほんの１０分ほどしか歩けなかったのです。
(*＾ー＾)ノ ムリはしない！
僕は、若い頃に武術を習ったりしてましたから、「体を徐々に慣らし、少しずつ鍛えていく」という方法を知っているのです。
知っていたので、腎臓癌の手術後の回復も早かったです。
(＾ω＾)/ はい！ 軽く自慢入りました～♪
今回の筋トレも、あくまで武術の基礎練習を基本にしています。
(*^o^*) 今は、ほんの５分ほどです。
なので、もし透析患者さんで、自分も運動したいな～と思われたら、担当のお医者さんによく相談してから始めてくださいね。
大体、家の近くを数十分ほど散歩するとか、軽くストレッチするとかを勧められるかと思います。
もっとも透析患者さんは、基本的に運動したがらないですが……
(＾ω＾) それも、また良し！
この話、書こうと思えば、まだまだ書けますけどキリが無いので今日は、この辺で止めますね。
(-。－；) 疲れちゃった…
くれぐれも運動する際には、ご注意を！
今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
それでは、また次回に♪
またね ( ´ ▽ ` )ﾉ
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前回の記事⇒ 「筋トレ始めました。」