今年はランニング（遅いからジョギング？）をやろうと決意してるので
昨日ランニングシューズを買いに行ってきました。
自転車で３０分かけて（笑）
電車で行けばいいのにね。
買ったのはこれ。
４０％オフは嬉しい♪
今履いてるスニーカーはライフ（スーパー）の安売りで買ったPUMAなんだけど、
２３ｃｍでかかとが脱げそうなので、２２．５を履いてみようと思って行ったんだけど
履いてみると明らかに小さい
若いころは２２か２２．５だったんだけど、売ってないので２３履いてたのに
２３でよかったのか？？
と思ってたら店員さんが来たので相談しました。
そしたら「サイズはかってみましょう」と。
機械の上に立つと即座に結果が。
おお！実寸が２２．４もある！
店員さん曰はく実寸＋0.5か１ｃｍの靴を選ぶといいらしい。
ということは２３か２３．５？
ビックリ！
ちなみに今履いてる靴を見てくれて、かかとの横幅が広いから脱げると言われました。
ついでにスニーカーとランニングシューズの違いを訊いてみたら
ランニングシューズは、
つま先が上がってる。（地面を蹴りやすい）
クッション性が高い。
軽い。
かかとをしっかりホールドしてくれる。
底に厚みがある。
そうです。なるほどほんとにしっかり足を包んでくれてました。
ちなみに２３ｃｍでピッタリで２３．５の方がいいかもと言われ２３．５も履いてみたけど
長さはいいけど甲がブカブカだったので２３ｃｍを買いました。
帰って早速履いてジョギングしてみました。
つま先が上がってるのでなんだか違和感があるけど、かかとが脱げないのは快適。
足にぴったりフィットしてくれてます。
基礎代謝を上げることとコレステロールを下げることを目標に頑張ります。
今はまだ寒いからジムでランニングマシーンでやることにします。
去年の６月から週２回１０分走ってるけど、さすがに短すぎるので１２月からは週２回２０分に増やしました。
正直スタジオレッスン２本やった後２０分走るのはきついけど慣れたら大丈夫かな。
最初は時速５でもつまづくことがあったのに今は時速６で走れるように。
ちなみに女性の場合４から始めて５、６、７を目指すといいそうです。
７で軽いジョギング程度の速さらしいですが、７ではほんの数分しか走れません
たまに徒歩１０分のスーパーまで走ってますが、冷たい空気を吸い込むのでマシンで走るよりきついです。
以前は歩いて買い物に行っても帰り荷物が重すぎて肩が痛くなってたけど
今は腕の力が強くなってそんなことはなくなりました。
それだけでも筋トレ続けててよかったと思います
