2020年以来の熊本城マラソンを走ってきました。
ランナー受付はいつものように前々日の金曜日に済ませて、目標タイムも撮影していました。
当日は朝3時半に起きて、力うどんを食べて、ストレッチをして、6時45分に自宅を出発。
7時半にCOCOSAでRuntripの仲間で集合写真撮影。
アップをしたかったので、そのあとすぐに荷物を預けに行ってＢブロック内でルーティンのストレッチをして30mほどを行ったり来たりしていました。
防寒用のポンチョを着ていましたが、アップで身体が温かく・・・というか暑くなってきたので脱いで整列。
スタートする頃にはポンチョは要らないくらいの気温でした。
オープニングセレモニーなどがあって9時2分にスタート。
整列するのが若干遅れたせいか微妙に流れが悪い中スタートしました。
気温のことを考えて出来るだけ体力温存しようと感覚的にはゆっくり（キロ5分30秒）くらいで入ったつもりですが、すぐにキロ5分前後のペースに。
「突っ込み過ぎてる💦」
術前のサブ3.5にチャレンジしているときだったらこのくらいで入っても大丈夫くらいでしたが、今回はサブフォーでかつこの暑さを考慮しなければならないことあって、ずっと感覚的にペースを落としながらペースが落ちていないという状態を14kmくらいまで続きました。
そこからしばらくはエイドで「黒糖ドーナツ棒」を取っては子供たちに「応援頑張って！」と渡していました😊
15kmからはいったん強引にペースを落としてキロ5分15秒くらいにして中間点（21.1km）まで走りました。
・・・が、もうそこで脚は売り切れてしまい、中間点の計測器を通り過ぎてすぐ歩く始末💦
そこからは歩いて走っての繰り返し、計画ではサブフォー達成するためにたとえ脚が売り切れてもキロ6分くらいの貯金を作っておけばマジックスピード３の力でどうにかなると思っていましたが、走ること自体がキツくなってしまい走ればキロ5分くらいまでは上がるのですが継続できず蓮台橋前の地下道のところでサブフォーのペーサーに追い抜かれてしまいました😱
平成大通りからのあと10kmで1時間を切っていたので目標達成はできないと確信したので、あとはアオタイよりは悪くない結果を出さなければとゆっくりながら長く走るよう策を講じていました。
藤崎台球場の横の坂も「200ｍの我慢」と思って走りかけましたが、足が攣りそうでちょこちょこ歩いてしまいました💦
最後の坂は半分の歩いて、あと半分からラストスパートかけてゴール。
タイムは
4時間12分32秒（グロス）
4時間11分27秒（ネット）
でした。
今シーズンのフルマラソンはここまでですが、昨年の鹿児島マラソンで復活サブフォーまであとわずか（4時間3分）だっただけに少し悔しい気はします。
ゴールした後はすぐに着替えて、かみさんが迎えに来る熊本駅まで徒歩。途中、熊本マラソンボランティアに参加している熊本市スポーツ推進委員の重鎮とお話ししたりで遅くなりましたが、帰ってすぐにシャワーを浴びたら、今度は16時からの打ち上げで並木坂へ。
交流を深めて、4年ぶりの熊本城マラソンは終了。
次のフルマラソンこそはPB更新で復活サブフォーできるよう頑張ろう。
次は初参加の天草パールラインマラソン（ハーフ）。
■ラップ（GPSウォッチ値）
-----+-------------------
01km ／ 6'16/km
-----+-------------------
02km ／ 5'09/km
-----+-------------------
03km ／ 5'01/km
-----+-------------------
04km ／ 5'05/km
-----+-------------------
05km ／ 5'06/km
-----+-------------------
06km ／ 5'00/km
-----+-------------------
07km ／ 5'12/km
-----+-------------------
08km ／ 5'07/km
-----+-------------------
09km ／ 4'58/km
-----+-------------------
10km ／ 5'15/km
-----+-------------------
11km ／ 5'05/km
-----+-------------------
12km ／ 5'09/km
-----+-------------------
13km ／ 5'13/km
-----+-------------------
14km ／ 5'09/km
-----+-------------------
15km ／ 5'15/km
-----+-------------------
16km ／ 5'14/km
-----+-------------------
17km ／ 5'14/km
-----+-------------------
18km ／ 5'15/km
-----+-------------------
19km ／ 5'36/km
-----+-------------------
20km ／ 5'22/km
-----+-------------------
21km ／ 5'18/km
-----+-------------------
22km ／ 5'50/km
-----+-------------------
23km ／ 6'29/km
-----+-------------------
24km ／ 5'31/km
-----+-------------------
25km ／ 5'46/km
-----+-------------------
26km ／ 6'15/km
-----+-------------------
27km ／ 5'52/km
-----+-------------------
28km ／ 6'08/km
-----+-------------------
29km ／ 6'14/km
-----+-------------------
30km ／ 6'07/km
-----+-------------------
31km ／ 5'59/km
-----+-------------------
32km ／ 6'37/km
-----+-------------------
33km ／ 6'48/km
-----+-------------------
34km ／ 6'25/km
-----+-------------------
35km ／ 7'13/km
-----+-------------------
36km ／ 8'10/km
-----+-------------------
37km ／ 7'06/km
-----+-------------------
38km ／ 7'56/km
-----+-------------------
39km ／ 7'37/km
-----+-------------------
40km ／ 7'14/km
-----+-------------------
41km ／ 6'10/km
-----+-------------------
42km ／ 7'58/km
-----+-------------------
43km ／ 5'27/km（0.58km）
-----+-------------------
Goal ／ 4:12'32"