今日は久しぶりにかみさんを送ったその足でアクアドームへ走りに行きました。
最近は足底筋膜炎のこともあって長い距離を走ると後から辛いので、短い距離を走りながら様子を見ています。
朝からなので時間もないし、試しに8kmのウェーブ走をやってみようと思ってスタート。
イメージは5'20/kmと4'50/kmを交互にやっていこうと始めたのですが・・・ペースがほぼ掴めないまま
5'24/km⇒4'53/km⇒5'15/km⇒4'56/km⇒撃沈
3km過ぎたところで電話がかかっていたので、気持ちも落ち着かなかったし、いい感じの撃沈ぶりでした
歩きながら折り返し電話をしたところで、あと1kmだけ走って10時前に終了。
最近走り終えた時にゼーゼーするくらいまで頑張っているつもりですが、心拍数がなかなか上がってないってことはまだ頑張り足りないのかな。。。
■本日の活動
08:40～ かみさん送り
09:00～ 朝ラン
09:30～ 広告代理店Ａ（江越）Ｈ氏より電話
10:15～ 自宅
産婦人科Ｓ（二本木）対応
産婦人科Ｕ（田迎）対応
12:30～ 昼食
13:00～ 産婦人科Ｕ（田迎）対応
14:00～15:15 仮眠
15:50～ かみさん迎え＆買い物