昨日、お客様でもあるヨシノ整骨院（http://yoshino-innate.com/）に行きました。
基本的に何もないときには1ヶ月に１回、レースがあるときはレースを挟んで前後に行くようにしています。
今回はみなみあそ復興マラソンとアオタイの間だったのでその両方を兼ねていましたが、この１ヶ月デスクワークがハードだったのでほぐしメインでお願いしていました。
いつもはハムストリングや腰に針をお願いしていますが、背中から腰、脚をほぐほぐしてもらったのでとても気持ち良かった。その夜5kmだけ走りましたが、今朝はその疲労感全く違いました。
ほぼ固まった姿勢で仕事しているので、ここ２週間ほどは意識してときどきストレッチをしていますが、それでももう肩凝りと同様に慢性化してまったく気づかなくなっていたようです。
最近、筋膜リリースの効果的なやり方などもYoutubeで探すこともありますが、やはり深いところはプロに任せるに限ります。
■本日の活動
10:00～ 報告書作成
地域サイトＴ対応
13:00～ 昼食
14:00～ 郵便局＆散髪
16:00～ 地域サイトＴ対応