福井市で妊活・温活サロンをお探しの方へ。
当サロンでは、冷え・生理不順・気分の波など、
妊活中の女性に多いお悩みに寄り添ったケアを
行っています𓂃𓈒
【妊活ごはんレシピ】
豆苗の簡単アレンジ2選
こんばんは♪
妊活・温活サロンcotonのフジタです。
昨日のアメブロでは、
妊活中の食事に豆苗がおすすめな理由について書きました🌱
今日はその続き。
「で、どうやって食べるの？」
というご質問をいただいたので、
忙しくてもできる簡単レシピを2つご紹介します。
■ レシピ① 豆苗と卵のふんわり炒め（3分で完成）
まずは定番。
【材料】
・豆苗 1/2〜1袋
・卵 2個
・ごま油 小さじ1
・塩こしょう 少々
【作り方】
① 豆苗を食べやすい長さに切る
② フライパンでさっと炒める
③ 溶き卵を入れてふんわり混ぜる
④ 塩こしょうで整える
完成🍳
シンプル。でも優秀。
◎ 卵 → たんぱく質
◎ 豆苗 → 葉酸
難しいことはしない。
でも、ちゃんと整える。
■ レシピ② 豆苗と豚肉のさっと炒め（巡りサポート）
少ししっかり食べたい日はこちら。
【材料】
・豆苗 1/2〜1袋
・豚薄切り肉 100g
・ごま油 小さじ1
・塩 少々
【作り方】
① 豚肉を先に炒める
② 火が通ったら豆苗を加える
③ さっと混ぜて味を整える
（豆苗は炒めすぎないのがポイント）
完成🍳
◎ 豚肉 → たんぱく質＋ビタミンB群
◎ 豆苗 → 葉酸
温かいメニューは、
体を冷やしにくいのもポイントです。
■ 妊活中の食事は「続けられること」がいちばん
妊活中は、
「もっと何か足さなきゃ」
「完璧にしなきゃ」
と思いやすいですが、
体がいちばん反応するのは毎日の積み重ねです。
高級食材よりも、
特別なことよりも、
続けられること。
豆苗のように、
手軽で、無理なく、日常に入れられる食材は、
体づくりの味方になります。
■ 福井市で妊活中の方へ
福井市の妊活・温活サロンcotonには、
妊活をスタートされたばかりの方、
採卵前・移植前に向けて体を整えたい方など、
さまざまな段階の妊活さんがご相談に来られています。
妊活は、
・食事
・血流
・冷え
・生活習慣
など、体全体の状態が関わります。
cotonでは、
よもぎ蒸しや温活ケア、妊活カウンセリングを通して、
今の体の状態に合わせた整え方をご提案しています。
妊活中の方、体づくりについて相談したい方は、
お気軽にLINEよりご連絡ください🌿
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