こんにちは。
昨日、行ってきました、スポーツクラブ。
数か月ぶりですかね。
筋肉もだいぶ落ちちゃっているのかと思っていたのですが、
結構大丈夫でした。
一番きつかったのは、筋トレが終わった後の有酸素運動。
ウォーキングマシンで30分歩くのですが、５．５ｋｍ/hで歩くのは結構きつかったです。
ジムの方は何故か、以前より付加を増やしてもできました。筋肉痛は多分明日あたりに出てくんだろうなーと思いなが
ら、
頑張ってきました。
脚が弱って来ているので、脚の筋トレのマシンをやって、
やはりきつかったですね。
一通りジムを回り、ウォーキングをして、待ちに待ったお風呂。
昨日は空いていました。
珍しく、ちょっとお湯が熱めで、汗が、たらたらと流れてきます。
いつもは水風呂に結構長く浸かるのですが、
ちょっとお腹を壊し気味で、冷えて、帰り道でもよおすと困るなと思い、
いつもよりちょっと短めに浸かってきました。
その後もう一度お湯に浸かり、心底身体を温めて、あがります。
運動した後のお風呂は、汗が中々引かず、パウダールームでもタオルが手放せません。
髪を乾かし、顔のお手入れ。
前は髪を乾かあ酢だけだったのですが、利用者さん達が
パウダールームで丹念にケアしているのを見て、
「私もやった方がいいのかなー」と回りに影響されて始めました。
今日はプロテインがもう残っていないので、パパと買いに行きます。
今日はパパはお休みなのですが、スポーツクラブは行くのかな？
まぁ、私一人でも行きますけど。
太っているので、動くのは大変なんですけど、
運動は昔から嫌いではないので、できるだけ通うようにしたいと思います。