今日は
朝ご飯も、昼ご飯も
しっかり食べたのですが
こんなに食べたのは久しぶりで
いつも
朝におにぎり1個食べて
その後は何も食べないんですよね
ですから、今日はいっぱい食べて
胃がびっくりしているかもしれません
明日から
またスポーツクラブなので
ダイエットに励みます
食事が朝におにぎり1個だけだと困ることがあります
私は空腹は平気なのですが
食べないので・・・出ない
しかも、飲んでいる薬が便秘しやすい薬で
便を柔らかくする薬と
下剤を処方してもらっているのですが
調整が難しくて
処方されている通りに飲むと
逆に下っちゃうんですよね
かといって飲まないと
前にお腹がすごく痛くなって、救急で病院にかかったら
便秘だったことがあります
今もお腹が張っているのですが
今日は多分しっかり食べたので、出てくれると思うんですけど
便秘もダイエットの天敵ですからねぇ
6月～8月に10kg痩せた時の生活を思い出すと
やはり、炭水化物をあまり摂っていなかったようです
パパにご飯を作って
サラダとおかずをちょっとつまむ程度だったようです
それと睡眠をかなりしっかりとってましたね
後は水分でしょうか
今はアイスコーヒーが多いのですが
その頃は、水だったように思います
コーヒーを飲むときは夏でもホットだったようです
食事は、朝・昼を食べないで、夜パパのご飯を少しつまむ程度
目標は後2か月で１０ｋｇ減
9月が丸々停滞期だったので
そろそろ抜けてもいいはずです
お酒は時々ビールを買って飲んでいましたね
毎日ではなかったと思います
もう一度食生活から見直してみますかね