焦り

停滞期に入ってから
1か月以上経っています

70kgから落ちない
先週のスポーツクラブの時に
68.6kgまで減って
停滞期終わったかな？と思ったら

スポーツクラブがお休みの3日間の間に
70kgまで戻ってしまいました

私とパパが契約しているのは
平日の21時から23時までの2時間
金曜はメンテナンス日で
スポーツクラブ自体がお休みなので

月曜から木曜の4日間だけ行くことができます

祝祭日もトレーニングはできません

ここのところの雨でわんこの散歩にも行けず
家でできるトレーニングも限られてしまいます

先にも書きましたが
水分も汗をかかないのに摂りすぎて

お腹が空けば
そんなに量は多くありませんが食べてしまいます
間食はしませんが

そろそろマジに焦ってきています

今日の晩御飯は
炒飯と春雨サラダだったのですが
パパが
餃子を買ってきました
私の分もちゃんと買って来てくれて
炒飯は少ししか食べなかったのですが

食べ終わってみると
完全に食べ過ぎで満腹です

更に、今、便秘をしていて
お腹がパンパンです

どこかで消費しないと・・・

便秘は便秘薬飲んでるんですけどね
今のところ効果なしです

ダイエットの方は
断食も考えましたが
この間失敗しているし・・・

朝と晩をプロテインにしようかな
サラダくらいはつまむにしても
プロテインは結構お腹に溜まります

スポーツクラブのある日は
トレーニング後15分から遅くても30分以内に飲むと
使った筋肉に働きかけてくれるので
スポーツクラブには
必ず持って行くようにしています

最近はパパの帰りが遅いので
晩ご飯は
スポーツクラブから帰って来てから
という事が多いのですが
その時は私は晩ご飯は食べません

やはり、運動と食事のバランスなんですよね

わかってはいるのに・・・

中年だからとか遺伝だからとか
理由を付けて諦めたくもないですし

とにかく年末までに
後10kg
必ず落として見せます