水太り

さて、夏も終わりですが
皆さんはどのような夏を過ごされましたか？

私は普段と何も変わらない夏でした
パパも
夏休みとかなかったですし

今年の夏は激暑と言われていましたが
お天気が悪い日が多かったこともあって
そんなに苦痛ではなかったですね

もちろんかなり暑い日はありましたし

場所によっては記録的な気温を出したところもあるようですが

話しがちょっと変わりますが

私はものすごく汗かきなんです
パパがシレーっと歩いている横で
私は汗をだらだらかきながら
もっているタオルがびしょびしょになります

で、
先週スポーツクラブに行ったときのこと

私は調子を崩していて
吐き気が止まらなかったんです

そんな中スポーツクラブだけは行って
ジムトレーニングをやったのですが

吐き気が来るのをが怖くて
水分補給が怖かったんですね

でも、汗だけは人一倍かいて
Tシャツの色が変わるほど汗をかいたのですが

普段、私は、買いものも夕方行きますし
犬の散歩も、夕方です

夕方しか外に出なくても
汗びっしょりになるのですが

外出から帰ってくると
まず、氷水をコップ1杯飲みます

外へ出るときも
飲み物は必ず持って行きます

それが、さっき書いたように
水分補給が取れなかったときでも
全く変わらずで

もちろん水分補給は大切なのですが
私は水分を摂りすぎているようです
現に
飲めなかったとき
１．５ｋｇも体重が落ちました

今は吐き気が治まったので、
また水分を摂りながら冷房の利いた部屋で
のんびりPCに向かっています

外に出るのは
冷蔵庫の足りないものの買い物と
犬の散歩だけです

しかも、歩くのが遅く
運動になっていません

そこで
スポーツクラブのウォーキングマシンで
時速５ｋｍでちょっと速足で30分歩くことにしました

水分もがぶがぶ飲むのではなく
口を濡らすくらいでちょっとづつ補給して
水分調整をしています

今、またちょっと飲み過ぎちゃっているんですけどね

摂った水分はどこかで出してあげないと
水太りになって
ダイエットにもなりません

普通ダイエットは２Lの水を飲みましょうと言われますが
私は２Lは遥かに超えていると思います

摂った分はどこかで使わなければいけませんね

スポーツクラブへ行くと
30分歩いただけでシャツの色が変わりますので
私ほど汗をかいている人はいないような気がするので

多分普段の水分が出ているのだと思います

もしかしたら水分調整で痩せるかもしれないので
ちょっと心掛けて水分補給をしたいと思います