真剣勝負

いあー気が付いたら
ブログを1か月も放置してしまった。
すみません。


昨夜の晩ご飯は
手巻き寿司でした。

最後の晩餐というか
今日から
食事療法で、ダイエットです。

腰痛でリハビリに通っていることは、前に書いたような気がしますが、
腰も痛いけれど

まして。膝が痛いです。

リハビリの理学療法士さんの話では
腹筋と、太ももの筋肉が無いということで

筋肉着けるように
頑張りましょうと言われました。

後は、「痩せなさい」とは
言われなかったですが、
これ以上増えないようにしましょうねと言われました。

腹筋とふとももの筋肉が無いので、
もろに膝に体重がかかり、、
膝で時下に身体を支えているんだそうです。

要するに、
ダイエットと言うか、減量しなければ膝と腰は直らいよ

ということらしいです。


病院では、腰のリハビリに行っているのですが、
これからは膝も診てもらうことになりました。

リハビリはストレッチみたいなことをするのですが、
足あげなどはプルプル震えてしまいます。

さっきも書きましたが、昨夜の晩御飯は、
最後の晩餐と言うわけではありませんけど
手巻き寿司でした。
写真撮るの忘れました（－－；

今日から、断食とまではいきませんが、
食事の量に気をつけましょう。

断食は固形局はダメですが、スープとかシェイクは飲めるので
取り敢えず1週間
チャレンジです。


パパが太って来ているのは、食事の量も何も変わっていないので
典型的中年太りです。

私は代々太る家系なのですが
私の場合太り過ぎ

このままでは歩けなくなってしまう、、、

パパも協力してくれるとのことで、

朝、いつもより早く起きて、
わんことお散歩がてら見送しいて、
夜もパパもお迎えに行くということで、

引きこもりがちの私を
外に引っ張り出してくれると言っていた。

わたしの運動にもなるし、
わんこも
お散歩が増えて喜ぶと思う。
今の体重でいきなり筋トレは怖いから、
「まず歩けるようにしよう」
と言うことだそうである。


なんか他人事みたいに書いてるけど
結構真剣に考えてるんですよ。

もう笑ってごまかせない状態まで来てしまっているので
努力あるのみですね！