より多くのエネルギーを使うためには
いっぱい動くか⁉
エネルギーを消費しやすい体を作ることです。
では、消費しやすい体とは⁉
筋肉をつけることです‼
大きなエンジンを積んでいるのと同じなので、消費しやすくなります‼
しかし、筋肉にもいろいろあります
簡単にいうと、アウターマッスルとイ
ンナーマッスルです‼
男性が欲しいのは
アウターマッスルです
さ～こい‼
女性が欲しいのは、ムキムキではない
綺麗な体‼
これがインナーマッスルです‼
さらに、アウターマッスルとインナーマッスルでは、消費エネルギーが違います‼
消費しやすい筋肉は
インナーマッスルなのです‼
しかも、インナーマッスルを鍛えると
怪我をしにくくなります。
だから、よくテレビで怪我をした野球
選手がチューブをチマチマ引っ張てい
るのをみますよね
このインナーマッスルは、子供のとき
に、野山を駆けずりまわることで鍛え
られて、大人ににったときに怪我をし
にくくなると言われます。
すなわち、インナーマッスルを鍛える
と、痩せやすい、怪我のしにくい体に
なるわけです‼
しかし、インナーマッスルのトレーニ
ングはチマチマしたトレーニングなの
で、やったぞ～って感じが少ないので
達成感も少なく
飽きやすいです‼
なので、飽きずに続ける・・
それが一番大事です・・大事です・・
大事です・・
楽しい運動が一番です‼