この4月から浦安陸上競技場で平日の午前中職員として働いています。
浦安市陸上競技場http://www.urayasu-kousha.or.jp/taiiku/rikujyou/index.html
オープンしたばかりのピカピカの競技場です。
夢の国に行くついでにぜひ。
これでトリプルワークになったわけですがようやく健康で文化的な生活が送れるようになってきました。
生活のリズムが変わって慌ただしい毎日を過ごしていましたが慣れるもので自主練をする時間も少しずつ作れてます。
LINEのおかげでこのブログの認知度もあがったことですしまた更新を再開していこうと思います。
というわけで今シーズン一発目の更新は恒例の"みんなの夢"です。
Dreams come True～2015～
・逃走中のハンターのようにかっこよくはしりたいこと
・ぴすとるがへいきになる
・○○くんをぬかしたい
・ちょうきょりもたんきょりも大会にででしんきろくをだしたいです
・大会に出て、ゆうしょうする
・ボ－テックスで入しょうする
・100mは16秒台、1000mは3分45秒で走る
・大会で自こベストが出るようにがんばって学年べつの大会で1位をとる
・短きょりの大会にいっぱいでたいです！
・2000m7分台で走る！！
・リレーのメンバーに入いる
・東京都代表になりたい
・速くなる！
・足がいたくて走れなかったからそのぶんみんなについていけるようにがんばる！！
・自分の記録を0.1秒・0.01秒だけでも、ちぢめられるよう、努力する！
・100m走で14秒になる！
・駅伝メンバーに選ばれるようにがんばる
・全国大会に行きたいです
・全国大会へ行く！
・駅伝で全国大会に行って入賞する
・りゅう之介君みたいに1000mを小学生までに3分00秒をきること
夢を叶えた先輩たち
Suハルカ…1000mを3分33くらいで走る→3分33秒57清新JAC記録会で達成!!
Miミキ…6年卒業までに13秒台になる(4年生の目標)/全小予選で表彰台に立つ→日清カップ13秒94で3位!!
Yaリュウノスケ…1000mで2分台を出す→練習で達成!!
Koユウタ…駅伝メンバーに選ばれる→全国小学生クロカン出場!!
Fuモエミ…駅伝で全国大会に行く→全国小学生クロカン出場!!
夢を叶える物語の主人公はいつだって君たちなんだよ。
2015年度目標
100m:12秒10→
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→
5000m:17分20秒→
ハーフ:1時間22分
マラソン:3時間10分
4/19 かすみがうら
6/6 柴又100K:60km
4月目標
4/19 かすみがうら:3時間15分→3時間25分58秒
4/25 日体大競技会:1500m4分40秒→4分38秒41達成!!
4/29 江戸川オープン:1500m4分40秒→4分43秒94
4月
1(水)58.2kg16%
黒BSC＠葛西臨海公園:ロゲイニング
雨はぎりぎり降らなかったのでお花見できました。
自主練:12km(P5.00～30)
2(木)59.0kg17%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小Cサポート
3(金)
春季合宿＠昭和の森:サポート
4(土)
春季合宿＠富津:サポート
5(日)
春季合宿＠富津:サポート
今回合宿をサポートさせてもらって色んな事が見えてきました。
互いの名前も知らなかったという状況から短・長ブロックが一緒に合宿ができた事でチームとして一丸となってこれからの大会に挑む雰囲気ができてきた。
ただレベルの高い子は気持ちも強い子が多いので選手同士の距離感はすごく難しんだなと感じた場面も多かった。
仲が良すぎて馴れあったり、逆に牽制しあう雰囲気も違う。
互いが互いを高めあう関係性を作っていくのにはもう少し時間がかかるのかな。
そのためには競技レベルの高い子はその自覚を持つことが絶対必要。
今回合宿に参加したメンバーは周りから練習も含めて周りから注目されているんだということを理解していかないといけないと思う。
6(月)58.8kg15%
朝自主練:約6km29分40秒
7(火)
朝練→雨中止
クラブ練＠江戸陸:サポート
8(水)
完休
9(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:サポート
10(金)
自主練:体操
11(土)60.6kg16%
自主練＠浦安:前日刺激3000PR(11'33)/600×3jog200(1'58,56,59)/250+150(39+23)
クラブ練＠江戸陸:サポート
12(日)60.0kg16%
千代田区選手権＠江戸陸:400m58秒03 評価75点
待ちに待った開幕戦。
好発進した選手が多かったけどこの記録が今季ベストにならないように。
自主練＠土手:10kmPR(4.20)→43'55(Ave.4'23)
13(月)
完休
14(火)59.0kg15%
朝練→雨中止
クラブ練＠江戸陸:サポート
15(水)
完休
16(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:サポート
17(金)
自主練＠スポセン:体操＆筋トレ
18(土)59.6kg17%
クラブ練＠葛西臨海公園:中女練 強度40
自主練＠浦安:ハードル
19(日)
かすみがうらマラソン
3時間25分58秒(中間1時間36分32秒) 評価40点
板橋で自己ベスト出ていたので今回は何も考えず思い切りよく走ってみました。
スタートの渋滞にいらつき、30kmから撃沈と典型的な失敗レース。
これが今の自分の立ち位置。
サブスリーを口にしていいレベルじゃない。
クラブ練＠土手:サポート
20(月)
自主練＠スポセン:水泳
21(火)
クラブ練＠江戸陸:小+中女練サポート
22(水)
完休
23(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
24(金)
自主練＠スポセン:水泳
25(土)
日体大長距離競技会＠健志台:1500m4分38秒41(700,1100/2'06,3'25) 評価80点
通過タイムが目標通りだったので結果もまとまった。
一緒の組だったTヤマトには完敗したけど1年生にはなんとか勝って面目躍如。
中男と本気で勝負できるこの記録会はやっぱり燃える。
クラブ練＠土手:サポート
26(日)
高校支部予選:応援(大井→江戸川→大井→江戸川)
高校生の応援にバイクでゲートブリッジを2往復。
Uモモカのメッセージ見て応援の声は確かに届くんだなと。
でもこうやって多くの人に応援してもらえたのはクラブに入ろうと一歩踏み出した勇気があったからだよ。
都総体進出おめでとう！
クラブ練＠土手:サポート
保護者練＠土手:17km(8+1+8/41'32+5'00+36'20) 強度65
27(月)
帰宅ラン:学大～門仲 約12km
28(火)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
29(水)
江戸川オープン＠江戸陸:1500m4分43秒94 評価30点
日体大と同じイメージで走ったんだけどな～。
先頭から離され単独走になるとこんなものか。
クラブ練＠土手:中男練 強度25
30(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
月間走行距離176km
桐生選手の衝撃の記録から一夜。
それに触発されてか学年最後の記録会で好記録が続出。
100mでWaハルト(2)、Naモア(2)、Naアヤネ(4)、Iユキ(4)が1000mではIチセノ(3)、Iユキ(4)、Iコトネ(5)がこのブログのランキングトップに相当する記録を達成！
他にも大きく記録を伸ばした子がたくさんいました。
本年度最後の激ノビランキングです。
激ノビランキングファイナル
当ブログ記録2013→2014との比較
低学年100m
⑩Iユウ(3/短&B)-1.40秒
⑨Moアヤコ(2/B)-1.58秒
⑧Aハルト(2/短&B)-1.62秒
⑦Naモア(2/短&B)-1.96秒
⑥Yaタクミ(2/短&B)-2.35秒
⑤Suショウタ(3/短&B)-2.37秒
④Eハルト(2/B)-2.47秒
③Kaユウト(2/短&B)-2.48秒
②Waケンショウ(2/B)-2.89秒
①Oカナデ(2/B)-4.26秒
高学年100m
⑩Miミキ(6/短)-1.13秒
⑨Haアカネ(6/長)-1.19秒
⑧Koユズキ(6/長)-1.28秒
⑦Suハルカ(6/長)-1.35秒
⑥Uルカ(5/長)-1.36秒
⑤Saカノ(5/長)-1.54秒
④Iユキ(4/長)-1.71秒
③Waハルト(4/短&B)-2.04秒
②Iコトネ(5/長)-2.14秒
①Iゼナブ(5/短&B)-2.63秒
高学年は女子が9人ランクイン。女子強し。
低学年1000m
⑩Iチセノ(3/長) -11.28秒
⑨Iユウ(3/短&B)-24.75秒
⑧Waケンショウ(2/B)-26.75秒
⑦Suショウタ(3/短&B)-27.97秒
⑥Aハルト(2/短&B)-28.27秒
⑤Oカナデ(2/B)-31.00秒
④Kaユウト(2/短&B)-47.04秒
③Yaタクミ(2/短&B)-47.18秒
②Naモア(2/短&B)-49.17秒
①Moアヤコ(2/B)-57.18秒
高学年1000m
⑩Siムツミ(6/長)-11.54秒
⑨Naコウキ(6/長)-11.97秒
⑧Kaヒロト(6/短)-13.53秒
⑦Kiヒヨリ(5/長)-15.4秒
⑥Iユキ(4/長)-17.20秒
⑤Saカノ(5/長)-17.39秒
④Waハルト(4/短&B)-21.15秒
③Iコトネ(5/長)-27.38秒
②Saヒジリ(6/長)-30.73秒
①Uルカ(5/長)-37.87秒
長距離の子はもちろん短距離の子もこの冬走りこんで大きく記録を伸ばしてます。
すっかり忘れてた独断と偏見で選ぶ"BLACKJAC選"今年度MVP。
短距離はクラブ記録を更新した女子リレーチーム、長距離は"神の領域"29分台を達成した全国駅伝出場メンバーで異論はないでしょう。
そしてMIP(Most Improved Player/最も成長した選手)。
短距離はゼナブ。
4年100mベストが16.93秒から16.09秒(4月)→15.13秒(6月)→14.3秒(11月)。
短距離ブロックが始まった5月以降に驚異的な急成長をしました。
長距離はコトネ。
3月に初挑戦の800mは2分58秒。
秋から長距離ブロックに参加してキッズコロシアムでは悔しい9位を経験。
そこからさらに頑張ってチャレンジカップは2分40秒で嬉しい大会初入賞。
この2人が今年のリレー、駅伝のキーマンになっていくでしょう。
今の自己ベストがこれからの基準点。
今年度は誰が一番記録を伸ばせるでしょうか!?
2014年度目標
100m:12秒00→12秒32
3000m:10分00秒→10分23秒58
5000m:17分00秒→17分54秒35
マラソン:3時間00分
3/1 立川ハーフ 85分切り
3/22 板橋City
4/19 かすみがうら
↑合計タイム6時間30分
3月目標
3/1 立川シティ 1時間25分→1時間24分15秒達成!!
3/11 EDORIKUナイター 5000m18分00秒→18分27秒69
3/22 板橋Cityマラソン 3時間20分→3時間18分25秒自己ベスト達成!!
月間走行距離300km→145km
ハーフとフル走ってこの距離じゃまずい…。
3月
1(日)
立川シティ＠昭和記念公園 1時間24分15秒(19'44/19'44/20'21/20'11) 評価70点
雨の中でのセカンドベスト。最後まで粘れたのはマラソンにつながると思う。
2(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約5km
3(火)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
タイムトライアルは記録を狙う雰囲気作りがすっごく大事。
4(水)
BSC長:jog2.5km+500m×3
ちょっと体調崩れ気味…。
5(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
卒業生への手紙書き始めたけどこれ終わるのかな…。
6(金)58.4kg16%
自主練＠葛西臨海公園:jog10分
7(土)
審判講習会＠武蔵野
レーンごとに決まってるバトンの色を覚えなきゃいけないのか…。
8(日)
帰宅ラン:東陽町～約3km
9(月)
完休
10(火)
クラブ練＠江戸陸:サポート
11(水)59.2kg16%
BSC長:5.5kmコース
12(木)59.6kg16%
クラブ練＠江戸陸:サポート
新メンバーも頑張っているので今年も盛り上がったチームにしていきたい。
13(金)
完休
14(土)
卒業を祝う会
1年生からずっと成長を見続けてた子たち、BASICから巣立った子たち、出会いは様々だったけれどこのメンバーが揃って走った瞬間はやっぱり"キセキ"。
チームを離れて新しい環境に挑戦の場を移す子もいるけど一緒に走ったその時間がこれからの君の力になりますように。
中学生も全員入部当初から知っている子たち。
あの頃から想像できない成長してきた君たちの数年後の姿を僕なんかには想像ができない。
みんなが走っていくその先の道が光に溢れていることを願っています。
卒業おめでとう!!
15(日)
瞬足チャレンジ＠大井:サポート
クラブ練＠土手:小練
オールして走ってはいけない。
16(月)
完休
USBが読み取れなくなりました。
データ復旧にウン万円かかりましたがBASICの過去のデータは大切な宝物なので(泣)。
17(火)58.8kg16%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度50
走らないとただの人になってしまうと痛感。小学生の練習につけなくなりそう。
18(水)
EDORIKUナイター記録会:5000m18分27秒69(3'40,42,46,50,27) 評価55点
思ったより落ちてない。さぁマラソンどうなるか。
19(木)59.0kg18%
クラブ練＠江戸陸:中女練 強度70
今日で最後の卒業生たちと一緒に走れて良かった。
20(金)
完休
21(土)59.8kg16%
テレ玉親子ふれあいマラソン5km前日刺激18分54秒/13位
ちょっと重く感じたけどこのくらいが明日につながるはず。テレビ映るかな。
クラブ練＠土手:小Bサポート
22(日)58.0kg15%
板橋Cityマラソン設定～30km(4'30)/～42km(5'00)
3時間18分25秒(中間1時間36分43秒) 評価80点
過去の経験が活きたレースだった。
頭の中で金哲彦コーチの言葉をひたすら反復。
今回のポイントは
①余裕を持ってスタートに並ぶ
②30kmを中間点と考える
前半はひたすらガマンして設定ペースを淡々と刻む。
それでも35km過ぎはきつかった。
ランナーズアップデートできっとどこかで誰かが見てくれているんだと自分を鼓舞し続けました。
正直練習はできてない。
今回は戦略と経験だけで走り切ってしまった。
その先へ進むためには変えていかなきゃいけないことがたくさんある。
23(月)59.2kg15%
Walk:学大～目黒
24(火)59.2kg16%
朝練:サポート
クラブ練＠江戸陸:サポート
マラソンのダメージが…。右足底ここが痛くなるのは初めてだと思う。
25(水)
BSC長: 葛西一周コース→湯処葛西
銭湯でリフレッシュ！
26(木)
朝練:サポート
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度45
27(金)
接骨院
筋トレ
なんとか走れるようにしたい。
28(土)
クラブ練＠葛西臨海公園:前日刺激
29(日)
よこはま春風ラン:1区2km6分54秒 評価70点
親子で走る楽しい駅伝だった。
子どもたちは予想タイムを大きく上回ってきてびっくり!!
30(月)
合同記録会＠江戸陸:サポート
31(火)59.4kg16%
朝練
クラブ午前練＠江戸陸:中男練 強度70
クラブ夜練＠江戸陸:サポート
月間走行距離145km
男子800m
山中 優(3) 1分58秒28 全中/丸亀/2014年8月18日(2014年度中学19位)
平出 峻也(2) 2分10秒46 千葉県新人/県総合/2014年10月4日
磯野 友作(1) 2分18秒97 ジュニア中長距離/江戸陸/2014年8月31日
瀬口 英斗(2) 2分24秒61 地域別/夢の島/2014年5月18日
(参考記録)
平出 峻也(2+) 2分09秒43 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
(参考)
各務 雄登(1) 2分15秒99 岡山カーニバル/岡山/2014年10月26日
男子1500m
山中 優(3) 4分14秒90 通信/上柚木/2014年7月27日
高梨 駿(3) 4分18秒21 八千代市大会/岩名/2014年5月24日
高梨 錬(3) 4分21秒24 日体大競技会/健志台/2014年4月12日
塩見 勇樹(3) 4分22秒17 静岡県長距離競技会/エコパ/2014年6月28日
山口 海渡(3) 4分29秒36 千代田区/江戸川/2014年4月13日
三宅 一輝(2) 4分30秒12 東京ジュニア/夢の島/2014年9月13日
内河 優介(2) 4分30秒23 日体大競技会/健志台/2014年9月27日
磯野 友作(1) 4分33秒75 支部対抗/駒沢/2014年10月25日
牛込 公樹(1) 4分38秒52 支部対抗/駒沢/2014年10月25日
山内 博道(3) 4分38秒89 平成国際大競技会/鴻巣/2014年11月8日
瀬口 英斗(2) 4分40秒15 平成国際大競技会/鴻巣/2014年11月8日
平出 峻也(2) 4分45秒17 千代田区/江戸川/2014年4月13日
(参考記録)
三宅 一輝(2+) 4分28秒56 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
平出 峻也(2+) 4分30秒95 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
瀬口 英斗(2+) 4分39秒90 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
(参考)
各務 雄登(1) 4分27秒47 岡山カーニバル/岡山/2014年10月25日
男子3000m
山中 優(3) 9分13秒57 東京選手権/国立/2014年4月20日
三宅 一輝(2) 9分18秒72 平成国際大競技会/鴻巣/2014年11月8日
高梨 錬(3) 9分19秒96 豊島区春季/夢の島/2014年5月4日
塩見 勇樹(3) 9分33秒53 地域別/夢の島/2014年5月17日
高梨 駿(3) 9分35秒91 豊島区春季/夢の島/2014年5月4日(9分16秒 日体大競技会/健志台/2014年6月15日)
藤田 陽(3) 9分48秒72 江戸川秋季/江戸川/2014年9月28日
内河 優介(2) 9分50秒88 平成国際大競技会/鴻巣/2014年11月8日
山口 海渡(3) 9分54秒62 ジュニア中長距離/江戸川/2014年8月31日
山内 博道(3) 10分21秒79 千葉県記録会/船橋/2014年6月8日
平出 峻也(2) 10分23秒66 松戸市選手権/柏の葉/2014年8月30日
瀬口 英斗(2) 10分35秒18 地域別/夢の島/2014年5月17日
(参考記録)
磯野 友作(1+) 9分48秒46 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
(参考)
各務 雄登(1) 9分40秒73 岡山県長距離記録会/岡山/2014年11月22日
女子100m
小西 沙季(3) 13秒32(+1.3) 東京女子陸上/駒沢/2014年9月27日
濱口 瑞菜(1) 13秒95(+1.4) 東京女子陸上/駒沢/2014年9月27日
(参考記録)
濱口 瑞菜(1) 13秒83(+3.2) 江戸川秋季/江戸川/2014年9月28日
女子200m
(参考記録)
濱口 瑞菜(1+) 28秒96 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
村上 芽依(1+) 29秒23 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
女子800m
大友 ゆう菜(2) 2分26秒7 市川・浦安支部総体/国府台/2014年7月19日
宮島 里奈(3) 2分28秒46 地域別/夢の島/2014年6月14日
竹原 花織(2) 2分31秒16 通信/上柚木/2014年7月26日
及川 渚彩(1) 2分32秒46 ジュニア中長距離/江戸川/2014年8月31日
尾岡 栞(1) 2分33秒40 日体大競技会/健志台/2014年4月12日
伊藤 由佳(3) 2分39秒06 千代田区/江戸川/2014年4月13日
堀 桃香(3) 2分39秒38 豊島区春季/夢の島/2014年5月3日
金城 加奈(3) 2分42秒13 地域別/夢の島/2014年6月14日
女子1500m
恒本 風亜(3) 4分47秒52 支部対抗/駒沢/2014年10月26日
宮島 里奈(3) 5分00秒44 静岡県長距離競技会/エコパ/2014年6月28日
竹原 花織(2) 5分00秒53 東京ジュニア/夢の島/2014年9月14日
大友 ゆう菜(2) 5分02秒8 市川・浦安支部新人/国府台/2014年9月21日
尾岡 栞(1) 5分04秒58 はちおうじT&F/上柚木/2014年10月19日
及川 渚彩(1) 5分09秒91 江戸川ジュニア/江戸川/2014年8月3日
金城 加奈(3) 5分14秒58 地域別/夢の島/2014年5月18日
堀 桃香(3) 5分16秒65 総体/江戸川/2014年7月12日
(参考)
各務 ひかり(3) 4分37秒68 岡山県陸上競技選手権/高知/2014年6月28日(2014年度中学85位)
女子3000m
恒本 風亜(3) 10分19秒62 日体大競技会/健志台/2014年9月27日
尾岡 栞(1) 10分31秒32 平成国際大競技会/鴻巣/2014年11月8日
竹原 花織(2) 10分42秒95 日体大競技会/健志台/2014年9月27日
大友 ゆう菜(2) 10分57秒75 日体大競技会/健志台/2014年9月27日
宮島 里奈(3) 11分27秒89 都道府県駅伝選考会/大井/2014年11月23日
堀 桃香(3) 11分43秒86 日体大競技会/健志台/2014年9月27日
及川 渚彩(1) 11分52秒53 平成国際大競技会/鴻巣/2014年11月8日(11分24秒48 走り納め記録会/江戸川/2014年12月29日)
金城 加奈(3) 12分45秒22 日体大競技会/健志台/2014年9月27日
(参考)
各務 ひかり(3) 9分43秒75 ジュニアオリンピック/横浜日産/2014年11月1日(2014年度中学23位/岡山県中学記録)
女子5000m
恒本 風亜(3) 18分38秒45 江戸陸ナイター/江戸川/2014年10月8日
堀 桃香(3) 19分37秒57 江戸陸ナイター/江戸川/2014年10月8日
尾岡 栞(1) 19分38秒01 江戸陸ナイター/江戸川/2014年10月8日
金城 加奈(3) 22分02秒98 江戸陸ナイター/江戸川/2014年7月16日
女子100mH
(参考記録)
村上 芽依(1+) 17秒30 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
女子走幅跳
小西 沙季(3) 5m35(+1.5) 通信/上柚木/2014年7月26日(2014年度中学ランキング98位)
女子4×100mリレー
濱口 瑞菜(1+)/村上 芽依(1+)/竹原 花織(2+)/大友 ゆう菜(2+) 57秒42 合同競技会/江戸川/2015年3月30日
竹原 花織(2)/小西 沙季(3)/尾岡 栞(1)/伊藤 由佳(3)58秒93 千代田区/江戸川/2014年4月13日