2015年度目標
100m:12秒10→12秒58
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→10分28秒11
5000m:17分20秒→18分14秒48
ハーフ:1時間22分→1時間26分27秒
マラソン:3時間00分→3時間36分31秒
2/7浦安ベイシティ:1時間23分
2/28東京マラソン:3時間00分
3/20板橋City:3時間10分
1月目標
1/10ハイテクハーフ:1時間24分→1時間28分18秒
1/30東京30K:2時間07分→2時間05分41秒達成
1月
1(金)60.0kg18.8%
初日の出ラン:葛西臨海公園
jog16km:永代橋⇔千住大橋
2(土)
自主練＠葛西臨海:坂ダッシュ
保護者練:60分走 約13km
3(日)
箱根コース走(2区):生麦～権太坂 約14km
今年は2区を試走してきました～。
クラブ長練＠夢土:小練 強度40
4(月)
自主練＠浦安:メディシン投げ、砲丸投げ(5kg)、(250+150)×3(63,64,64)
5(火)60.6kg18.6%
クラブ練＠江戸陸:中女練 強度80
自主練＠江戸陸:8000BU(4'55/47/38/21/18/09/3'59/48) 35分00秒 強度60
6(水)61.0kg18.9%
自主練＠浦安:200mH(5台)×10(jog200つなぎ)インターバル17～21歩 強度45
7(木)
江戸川合同練＠江戸陸:サポート
クラブ練＠江戸陸:短サポート
8(金)61.2kg18.5%
帰宅ラン:月島～ 約9km
9(土)
都小中学強化練＠上柚木:見学
クラブ長練＠土手:小練 強度25
10(日)
ハイテクハーフ:1時間28分18秒 評価60点
5kmラップ21'03/21'16/21'04/20'41
スピード感なかったけど走り終わってからの余裕度はあったので少しは正月の走り込みの成果があったかな。
11(月)
jog40分
帰宅ラン:浅草～ 約9km
12(火)
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度25
コウセイ、リクト、ユウ次代を背負うこの3人に少し迫力が出てきた。
13(水)
EDORIKU長距離記録会:5000m×3(S30) 20分26秒74/19分34秒45/19分24秒55 強度75
マラソンに向けて5000m3本にチャレンジ。ラストで19分を切る強さをつけたい。
14(木)
クラブ練＠江戸陸:短サポート
15(金)
完休
16(土)
クラブ練＠江戸陸裏:サポート
帰宅ラン:学大～ 約19km
17(日)
ニューイヤーマラソン:サポート
意外に層の厚い3女に頼もしさを感じる。
18(月)
完休
19(火)
自主練＠浦安:ドリル中心
クラブ練＠江戸陸:小A練サポート
最後みんなでしっかりまとめてくる小学生達。
継続していい練習ができている。
20(水)
自主練＠土手:9+6kmコース(51'31/29'55)
21(木)
クラブ練＠江戸陸:中女練 強度60
小Aの安定感たるや。
22(金)
帰宅ラン:学大～ 約19km
23(土)
クラブ練＠江戸陸裏:サポート
24(日)
葛西第一地区陸上大会＠江戸川:応援
自主練:坂ダッシュ
25(月)
完休
26(火)
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度35
ユズキもマミも地力はついてきてると思う。
これから色んな練習ができてくるし春に向けて一歩ずつ前進中。
27(水)
帰宅ラン:舞浜～約6km
中学練＠土手:12km49分14秒(24'42/24'32) 強度50
28(木)
通勤ラン:～舞浜 約6km
クラブ練＠江戸陸:小A練 強度60
きつい冬季練もみんなで苦しんで乗り越えよう！
29(金)
自主練＠スポセン:水泳
30(土)
東京30K:設定4'15/km2時間05分41秒 評価95点
31(日)
江戸川区民駅伝:5区5km19分47秒/7位 評価35点
月間走行距離277km
きっとこれから先たくさんの栄光が待っているのだけれど初めてもらったメダルは一生の宝物
ふれあいニューイヤーマラソン1/17
入賞したSaハナ、Suタマネを筆頭にだんだん層が厚くなってきた3,4年女子。
BASICのマラソン練にも意欲的に取り組んでいますし一足先にクラブで頑張っているIチセノ、Moアヤコの様な活躍ができる日もそう遠くない気がします。
さらにその上の高学年にはクラブにもBASICにも憧れの先輩たちがいるし女子の強さはしばらく続きそう。
あ、もちろん男子も負けじと頑張ってます。
葛西第一地区陸上大会1/24
記録なんて気にせずにただこうして競い合うのが陸上競技の本質なのかも。
今年も"無双"してました。
子どもたちの普段の努力がこうして日の目を見るとやっぱり嬉しい。
こうしてみると清新JACってハイレベルなメンバーが集まってる。
そんな仲間と普段から一緒に練習してるからこそ高い志を持ち続けられるんだね。
こうして大会に参加させてもらい立派な賞状やメダル、子どもたちが輝ける機会を与えてくださる地域の方々には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
BASICも4シーズンを終えいわゆる悠希・黒田体制でやっていた1期生はほぼ巣立っていきました。
特に低学年で出会った子たちがほぼ全員チームに残っていることが喜びであり誇りでもあります。
来年はいよいよこの子たちの大きな夢への挑戦が始まります。
この子たちとずっと一緒に成長していきたかったという気持ちも強いですが、今は目の前にいるメンバーをなにより大切に第二のコトネ、ハルト、カイ、チセノ、ユウ、モアの様な選手を輩出していきたいです。
さて今年から陸上競技場の職員としても働き始め陸上界に不思議な縁が広がっていくのを感じます。
先日も某都立高校に自分が器械体操を教えているスポーツクラブの選手コースにいた子が練習に来ました。
直接指導していたわけではないですけれど高校から陸上をやると聞いたので体操やってたんだし棒高跳びなんてやったらどうなんて話を最後にしました。
そんな彼女は今、実際に棒高跳びを始め…そしてわずか1年で高校生日本一になっていました。
今は東京五輪を目指す強化選手にも選ばれているそんな彼女が自分の事を覚えていてくれて気さくに声をかけてくれる事がすごく嬉しいです。
また一人応援する選手が増えました。
結構体操の教え子が陸上大会にいるんですよね(3女で速い子が一人います)。
体操と陸上を教えながら競技場で働くそんな自分だけの経歴…これをどんな風に活かしていけばいいんだろう。
4年の時が過ぎまたオリンピックイヤーがやってくる。
次の4年後の東京オリンピックまでもあっという間なんだろうな。
1期生が中学を卒業する自分にとってもそこが一つの区切り。
その先何十年も続けていくイメージは正直できない。
でも
「監督は麻薬と同じだよ。一度辞めても、また必ずやりたくなる」byアーセン・ベンゲル(サッカー監督)
この世界から足を洗うには幸せな体験をしすぎてしまったのかもしれないね。
2015年度目標
100m:12秒10→12秒58
1500m:4分34秒→4分38秒41
3000m:10分00秒→10分28秒11
5000m:17分20秒→18分14秒48
ハーフ:1時間22分→1時間31分48秒
マラソン:3時間00分→3時間36分31秒
1/10ハイテクハーフ:1時間23分
1/30東京30K:2時間07分
2/7浦安ベイシティ:1時間23分
2/28東京マラソン:3時間00分
3/20板橋City:3時間10分
12月目標
12/23足立フレンドリー:1時間24分→1時間26分27秒
12/29走り納め記録会:17分45秒→18分44秒36
12月
1(火)
通勤自転車:約12km
クラブ練＠江戸陸:サポート
リナ、マチカ6年生までBASICを続けてくれてありがとう。
中学でも楽しく毎日が過ごせるといいね！
2(水)60.2kg18.2%
中学練＠ロード:10km 53分14秒
3(木)
クラブ練＠江戸陸:サポート
アヤネ、リクト初3分台おめでとう!!
4(金)
ママRun＠土手:22km(2時間24分46秒)
帰宅ラン:学大～白金台木場～清新町 約3.5km+5.5km
5(土)59.6kg18.3%
クラブ練＠検見川:小学練 強度40
自主練＠葛西臨海:9kmPR(46'21)+3kmF(14'27) 強度45
6(日)
清新JACクリスマス会
今年もみんなに楽しんでもらえたかな。
7(月)
自主練＠皇居:3周/up2km+10kmBU(24'30,23'52)+down3km 強度45
8(火)
クラブ練＠江戸陸:小選抜 強度55
もう君たちを引っ張れないよ。
9(水)
EDORIKU長距離記録会:5000m×2(S30)18分26秒04/19分08秒65 評価60点
10(木)
クラブ練＠江戸陸:小サポート
11(金)
jog60分 約10km
12(土)
全国小学生クロカン＠大阪:開会式
13(日)
全国小学生クロカン＠大阪
本当に全国入賞しちゃった…。
14(月)
自主練＠淀川河川公園:jog50分 約8km
15(火)
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート 強度15
キョウスケ、ヒヨリ、チセノ一緒に走って絶対強くしてあげるからね。
16(水)
自主練＠浦安:1600m×3(Jog400) 6'05,18,17 強度55
中学練＠土手:12kmPR(4'20) 52分39秒←8kmから離される 強度60
17(木)
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート 強度30
18(金)
完休
19(土)
クラブ練＠浦安:小+中女サポート
20(日)
東京都小学生駅伝＠西台
走って帰る事にならなくて正直ホッとした。
21(月)
完休
22(火)
クラブ練＠江戸陸:短サポート
23(水)
足立フレンドリー:1時間26分27秒 評価70点
5kmラップ20'17/20'22/20'45/21'00
少し抑え気味に入ったのでタイムはまとまりサードベスト。
フルの通過がこのぐらいでいけたら理想的。
24(木)
クラブ練＠江戸陸:短サポート
25(金)
完休
26(土)
自主練＠浦安:800m×8(jog400/P2'58～3'33) 強度65
クラブ練＠江戸陸:サポート
27(日)
クラブ長練＠土手:10km(P5.00)+22km(P4.40) 強度60
28(月)
完休
29(火)61.2kg19.4%
走り納め記録会:18分44秒36(31,44,54,58,35) 評価20点
完全にオーバーウェイトだよな…。
正月返上で走りこみます。
30(水)
クラブ長練＠夢陸土:小練
少しずつ新チームのイメージもできてきてる。
2本目ちょっと遅れても3本目また頑張れるのがチセノの強さだね。
31(木)60.0kg18.8%
自主練:jog清砂⇔平井大橋 約12km
月間走行距離214km
年間走行距離2079km
"ありもしないストーリーを 描いてみせるよ"
https://youtu.be/O_DLtVuiqhIワタリドリ/Alexandros
クロカンに先駆けて行われた友好タイムトライアル。
スタート直後15番くらいに位置付けていたマミ。
日清食品の諏訪コーチに並走してもらっていい思い出になるな～なんて思っていたら…。
行ったり来たりのこのコース。
次にこっちに向かって来たときには10番くらい…次に来たときは5番手くらいまでぐいぐい順位を上げてくる。
コースをショートカットしたんじゃないかと疑うほどの劇的レース展開。
そしてさらに順位をあげてなんとなんと2位でゴール。
リンタロウも7位とチームの勢いをさらに加速させる。
"勝負"ができてる。
やれるんじゃないか。
急に大きく膨らんだ期待とそれでも残る不安が心に渦巻く中…
"Now it's time that we should go"
クロカンリレーの号砲が鳴る。
1区は鈴木亜由子、高橋ひな、高松智美ムセンビと今をときめくトップ選手も走った区間。
カノン大きな夢へのスタートライン。
ハイレベルな争いをしながら入賞圏内で帰ってくる。
2区タイセイは去年もこの舞台を走った経験が活きる堂々とした走り。
エースとしての責任を充分果たす区間一桁順位で襷をつなげる。
3区コトネ4区カズキ夢に向かって必死に前を追う。
"追いかけて 届くよう 僕等 一心に 羽ばたいて"
走れなかった選手の想いも力に変えて。
5区ユキ区間2位の激走!!
一時3位と5秒まで詰めたときはもう言葉にならなかった。
重圧のかかる6区。
後ろが気になる中それでもヨウタは必死に前を追いました。
そして夢が実現するその瞬間。
全国大会5位入賞！http://www.jaaf.or.jp/taikai/1290/result.pdf
やったぜ!!
表彰式に臨むメンバーを見ながら色んな事が頭によぎった。
個人個人はまだまだ未完成だけれど"小学生駅伝チーム"としてはこれが一つの完成形なんじゃないか…そう思えた。
10回の全国挑戦と…夢に届かなかったすべての想いがこのチームには生きている。
2014年のチーム内競争、そして全国の厳しさが。
2013年のユウサク、シオリ、ナギサの夢へのひたむきさが。
2012年のシュンヤの力強さ、カズキの走る事への愚直さ、カオリとユウナ仲間への想いの強さが。
そして…1秒に涙した2011年の悔しさが。
先輩からの襷をしっかり受け止めた今年のメンバーたち。
これが駅伝…駅伝なんだね。
チームを築き上げてくれたみんなで掴みとった全国入賞なんだよ。
でも君たちのゴールはここじゃない。
"ワタリドリの様に いつか舞い戻るよ"
いつの日にかさらに大きな舞台へ…。