2016年度目標
100m:12秒10→12秒78
1500m:4分33秒→4分35秒41
3000m:10分00秒→10分40秒08
5000m:17分30秒→18分25秒40
ハーフ:1時間21分→
マラソン:3時間05分→
11/13さいたま国際:3時間10分
6月目標
6/4日体大競技会:1500m4分35秒→4分42秒80
6/5柴又100K:60km年代別3位以内→6位
6月
1(水)
自主練＠浦安:ハードルドリル,マーク走
jog40分:四季の道 約7km
2(木)
朝練
クラブ練＠江戸川:1500mPM(5.00)
3(金)
自主練＠土手:前日刺激 jog15分+4+3+2+1分間走
4(土)
日体大競技会＠健志台:1500m4分42秒80 評価30点
狙いに行ったのにこんなんじゃ中女を引っ張てあげる事すらできなくなってしまいそう。
5(日)58.3kg17.8%
柴又100K:60km5時間46分37秒 評価70点
クラブ練＠夢の島(土):小中サポート 200×3,400×3(ラスト66秒)
マラソンで使う筋肉とトラックで使う筋肉は違う気がするからなんだか走れちゃう。
6(月)
完休
7(火)
クラブ練＠江戸川:小Aサポート
自分でもびっくりするくらい疲労が残ってない。
8(水)
jog:小松川境川親水公園 約14km
アクアライン復活当選。ここまで皆勤賞だし走りますか。
9(木)
クラブ練＠江戸川:長短サポート
10(金)
完休
今度はバイクがエンジントラブル…。練習に行けねぇ!!
11(土)
東京都地域別(区部)＠夢の島:応援
事前データを集めてるから陸上観戦が半端なく楽しい。
クラブ練＠夢の島(土):中女練 強度35
12(日)
スポーツ指導者研修会＠オリンピックセンター
「水分補給」「スポーツ指導と体罰」「事故防止」
あっという間に4年が過ぎ資格更新のための研修を受けてきました。
実際に指導の現場に立っていると勉強したいことがたくさん出てくる。
自主練＠土手:6km(32'58)+6km(34'24)+2km(10'03)
13(月)
完休
14(火)
クラブ練＠江戸川:小Aサポート 強度40
15(水)
EDORIKUナイター記録会:DNS
まさかの定員オーバーで走れず。
16(木)
クラブ練＠江戸川:サポート
17(金)
関東高校陸上＠駒沢:応援
菅平出発
18(土)
菅平合宿
朝練
午前練:中女練 強度70
午後練:中男短サポート 強度95
さすがに短距離引っ張るのはムリでしょ。
19(日)
菅平合宿:
朝練
午前練:小練 強度65
もはや小学生も引っ張れない…。
20(月)
関東高校陸上＠駒沢:応援
自主練＠浦安:基礎ドリル
21(火)
クラブ練＠江戸川:小サポート 強度75
合宿前かすかに見えていた光が今はもう眩しすぎるほどに近づいた。明日が本番でもきっと大丈夫！待ち切れない2週間を過ごすことになるね。
22(水)
完休
23(木)
クラブ練＠江戸川:小Aサポート 強度45
短距離小学生はなんとか練習をやり切れるようにしたい。
24(金)
完休
25(土)
東京リレーカーニバル＠駒沢:サポート
26(日)
東京リレーカーニバル＠駒沢:サポート
日本選手権観てやっぱ陸上選手ってかっこいいなって改めて感じた。
27(月)
自主練＠浦安:1milePR+(300+100)×3(64,66,65) 200×4(S1.20) 強度65
帰宅ラン:浦安～ 約6km
28(火)58.6kg17.2%
クラブ練＠江戸川:中女サポート:強度60
カノンにやはり勢いがある。一気に行っちゃえ。
29(水)
中学練＠江戸川:中男1500練:強度70
すでに1男の練習につけない…。
30(木)
クラブ練＠江戸川:サポート
月間走行距離168km
決戦を直前に控えて挑んだこの大会。
とびきりの自信をはたまた超絶の悔しさを胸に残りの日々を精一杯駆け抜けていく。
100mではWaヒナもついに13秒台に突入しIゼナブと共に決勝進出。
Suチアキも陸上を始めて1年で初の大舞台へ。
リレーの予選・決勝も含めて1日で4本走るハードスケジュールを頑張り抜きました。
その一方で実力のあるMuサラ,Iユサが予選9番と決勝に惜しくも届かず。
全国大会が射程圏に入っている男女幅跳び部隊もライバル達との直接対決に敗れ夢の高さを痛感。
悔しさや苛立ち…ハイレベルな環境に身を置いている選手にしか味わえない様々な感情。
Athletics makes the boy&girl an adult.
本番で再起をかけます。
長距離ではFuヨシキ,Waミサトが地域別大会から大幅にタイムをあげ、シード権保有で試合のなかったIコトネも9ヵ月振りお待ちかねの自己ベスト。
他の選手も先頭を走ってセカンド、サードベストの子が多かったのですがラストでライバル達に突き放されました。
今の清新JACには実力のある子が揃ってる。
だからこそなおさら本番で3位と4位、8位と9位天国と地獄をチームメイト同士で分かち合ってしまう気がしてる。
なかなか大迫選手の様にはいきませんが誰かではなく自分が主役になろうとしないと勝機は逃げていってしまうからね。
全力で走り、全力で仲間を応援し丸一日を灼熱の陸上競技場で過ごす日々がやってきた。
"キミが夢を願うから,夏が熱を帯びてく"
"この夏は例年より騒々しい日が続くはずさ"
「どうか神様、俺が目一杯苦しんできますので選手たちにケガなどの不運が訪れる事なく悔いがない最高の夏を過ごせるようにしてあげてください。」
帝釈天がどんな神様なのかよく知らないけれどこの約束果たせよな。
今回特に何にも考えないで走ったらこんな結果になりました。
22分38秒(～5km)
23分25秒(～10km)
23分27秒(～15km)
23分59秒(～20km)
24分58秒(～25km)
26分24秒(～30km)
29分22秒(～35km)
31分52秒(～40km)
35分57秒(～45km)
34分28秒(～50km)
35分40秒(～55km)
34分27秒(～60km)
5時間46分37秒
後先考えないで走りたくなる年頃なのです。
極限のレースをしていると幸福を感じる閾値がどんどん下がっていく気がする。
ゴールした後に食べた300円のハンバーガーのうまいこと。
好きな人と朝あいさつしただけでその日一日幸せな気分で過ごせる学生時代のあの感じ。
フルマラソン走るまでに3年を要し、そこからさらに3年かけて60kmに挑戦しました。
意外と慎重な男なのですよ。
何個集めたら神竜は出てくるのだろう？
ウルトラの世界に足を踏み入れて早3年。
6時間切ったし60kmでやり残した事はもうないと思う。
いやでもしかし…ここからのあと40kmは人間のする事じゃないよ～(泣)。
2016年度目標
100m:12秒10→12秒78
1500m:4分33秒→4分35秒41
3000m:10分00秒→10分40秒08
5000m:17分30秒→18分25秒40
ハーフ:1時間21分→
マラソン:3時間05分→
5月目標
5/4豊島区春季:1500m4分34秒→4分40秒43
5/29江戸川区春季:100m12秒5→12秒78(-0.3)/1500m4分33秒→4分42秒88
5月
1(日)
クラブ練＠江戸川:小サポート
『ちはやふる-下の句-』
原作知ってて内容知ってるだけにもっと熱く試合描写あった方がよかったな。
ただ若宮詩暢ははまり役だった。
2(月)
完休
3(火)
チャレンジカップ＠大井:サポート
4(水)
豊島区春季＠夢の島:1500m4分40秒43 評価50点
直前に練習をしてない中でなんとかまとめました。
5(木)
クラブ練＠夢陸土:中学練 強度85
6(金)
完休
7(土)
浦安陸上教室:サポート
悠希結婚式
8(日)
東京選手権＠駒沢:応援
クラブ練＠駒沢公園:中女練
ポケモンストア:ミュウget
クラブ練＠土手:小学練
9(月)
完休
10(火)
クラブ練＠江戸川:中女サポート
11(水)
自主練＠浦安:120×3,80×2
EDORIKUナイター記録会:5000m18分25秒40(3'29,41,48,56,29) 評価45点
風もあったが現状の実力通りの結果だと思う。
jog8km
12(木)
クラブ練＠江戸川:サポート
リレーのバトンパスは信頼関係が大事だからね。
13(金)
帰宅ラン:～新橋木場～ 約8.5+4.5km
14(土)
東京都地域別(区部)＠夢の島:応援
ヒジリ、ヨシキ一発勝負の緊張感の中よく頑張った。都大会出場本当におめでとう！
クラブ中練＠夢土:強度55
クラブ小練＠江戸川:小サポート
15(日)
東京都地域別(区部)＠夢の島:応援
ミズナのリレーに続きシオリ、ナギサ、メイも突破。3年生みんなで戦う夏になって嬉しいよ。
クラブ練＠江戸川:強度45
16(月)
帰宅ラン:～日比谷木場～ 約9+5.5km
17(火)
クラブ練＠江戸川:小A練 強度45
ソラカケルA練についてこれるなんてすげぇな。
18(水)
完休
19(木)
クラブ練＠江戸川:小サポート
20(金)
帰宅ラン:浅草～ 約10km
21(土)
クラブ練＠葛西臨海:小サポート
22(日)
市浦支部記録会＠浦安:応援
クラブ練＠土手:サポート
自主練＠江戸川 3分間走×5(R3)(96,92,88,84,80/周) 強度50
23(月)
帰宅ラン:築地～ 約10km
24(火)
クラブ練＠江戸川:サポート
自由に走る事ができたら迷う事なんてないんだけどな。
25(水)
EDORIKU短距離記録会:100m13秒47(-0.2)
全然追い込めない。もうダメなのかもしれない。
jog8km
26(木)
健康診断
今年は採血で倒れませんでした。
クラブ練＠江戸川:中女サポート
27(金)
完休
アクアライン落選…。という事で秋はさいたま国際に参戦決定。
年齢別マラソンランキングは336位/4939人。記録伸びてるのに順位は年々落ちてく一方。
28(土)
クラブ練＠浦安:前日刺激1000mPR(3'28)+1000m(3'07)
3分一桁で楽に走れてる。悪くないと自分に言い聞かす。
29(日)
江戸川春季＠江戸川:100m12秒78(-0.3)/1500m4分42秒88 評価60点
12秒台で走れてほっとしてる自分がいる。1500mは…まぁこんなもんでしょ。
30(月)
自主練＠江戸川:3mile(19'53)+1mile(6'06)+1mile(6'00)+800m(2'53)+800m(2'42) 強度70
31(火)59.8kg18.2%
クラブ練＠江戸川:小Aサポート(1本目ユキ/2本目リンタロウ)
月間走行距離143km
Golden Week Grand Prix Series
4/29 2016年江戸川区オープン陸上
5/3 第14回チャレンジカップ
5/3～4 第19回豊島区春季陸上
5/4 第34回北区陸上競技記録会
5/7～8 第2回足立陸上競技大会
5/8 第79回東京選手権
5/8 第109回市川浦安支部記録会
4/29 2016年江戸川区オープン陸上
800m＆リレー開幕。
強風でしたがライバルの力も借りて好記録続発。
シーズンが終わった時にはどんな選手になっているのだろう！？
5/3 第14回チャレンジカップ
Iチセノが史上6人目のチャレカチャンピオン！
色んな種目に挑戦してきたチセノが本当の輝きを見せてくれるのはこれからだね。
そしてチャレカの申し子Iユキは驚異の入賞10回を達成！
2年春50m
3年春60m/秋ヴォーテ
4年春ヴォーテ/秋ヴォーテ
5年春800m/秋800m＆ヴォーテ
6年春800m＆ヴォーテ
全国予選でも二冠狙っちゃう？
今回はコーチが自分一人だったため六年生には"一人一役"任せたのですが一生懸命頑張ってくれました。
低学年のアップ、幅跳びサポート…陸上は号砲が鳴ったら自分一人で闘うスポーツなので自立した選手になれている事はとっても心強いよ。
という訳で今回写真撮影も選手たちにやってもらいました。
仲間同士だから撮れる表情ってありますね。
連写しまくってて枚数はとんでもない事になってましたが…。
激ノビランキング2015秋→2016春
～その躍進を見つけ出せ～
昨シーズンベスト(4～10月)に対する達成率を算出しランキング化
中長距離部門(800m,1500m)
①Kiリンタロウ(小6/800m)108.57%
②Naコウキ(中2/1500m)108.27%
③Koソラ(小3/800m)106.72%
④Iユウ(小5/800m)106.22%
⑤Soアキラ(小3/800m)105.63%
⑥Koユズキ(中2/1500m)105.39%
⑦Moアヤコ(小4/800m)104.58%
⑧Miリクト(小5/800m)104.45%
⑨Kiヒヨリ(中1/800m)103.47%
⑩Fuヨシキ(中2/1500m)103.17%
⑪Iチセノ(小5/800m)103.13%
⑫Meリオン(小4/800m)102.95%
⑬Iユウイチロウ(中2/1500m)102.53%
⑭Oカノン(中1/800m)102.30%
黒田岳志(28歳/マラソン)102.08%
⑮Koユウタ(中2/1500m)101.91%
小中それぞれで最も勢いのある二人のトップ争いは僅差でリンタロウに軍配。
このレベルに達してなお勢いが止まらないのは驚き！
短距離部門
100m(公認記録/風+2.0m以内)
①Moマサノリ(小4)107.89%
②Suチアキ(小5)106.76%
③Oカナデ(小4)105.21%
④Moアヤコ(小4)104.67%
⑤Iユウ(小5)104.31%
⑥Waユウマ(中2)104.07%
⑦Naカオ(小3)103.90%
⑧Suショウタ(小5)103.545%
⑨Siアスカ(小6)103.539%
⑩Muサラ(中1)102.84%
クラブ練に加えてBASIC練にも参加してくれているマサノリとチアキ。
"努力は夢中に勝てない"by為末大
とにかく走ることが大好きな二人がランクトップ！
追い風参考記録＆キンダー陸上含む
①Moマサノリ(小4/100m)113.44%
②Saユウセイ(小2/100m)112.38%
③Naカオ(小3/100m)109.49%
④Aハルト(小4/100m)109.30%
⑤Waユウマ(中2/100m)108.73%
⑥Koミエ(小1/50m)107.98%
⑦Waサクラコ(小2/100m)107.412%
⑧Siアスカ(小6/100m)107.410%
⑨Waモモコ(小2/100m)107.05%
⑩Suチアキ(小5/100m)106.76%
⑪Koリオ(小1/50m)106.73%
⑫Muサラ(中1/100m)106.62%
⑬Naアヤネ(小6/100m)106.48%
⑭Kaソナ(中1/100m)106.38%
⑮Oカナデ(小4/100m)105.21%
体中に"風"を集めて巻き起こした"嵐"みたいな記録ラッシュ。
中学生に交じって新1年生でも上位に喰い込んでいけるのがこのランキングの醍醐味！