[2021年度目標]
100m:12秒90→
1500m:4分40秒→4分50秒38
5000m:17分50秒→19分17秒56
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間10分→
[4月目標]
4/1OTT:1時間走20周(14km)→21周(14.7km)達成!!
4/4ミドルディスタンス:5000m18分30秒→19分24秒45
4/18江東スプリング:1500m4分50秒→4分50秒38
4/29江戸川オープン:5000m18分30秒→延期
1(木)59.8kg20.1%
50分jog約9km
東京ドームシティラン:1時間走/約700m21周(2'27,34,36,41,44,50,50,54,61,55,53,59,53,56,51,54,61,53,54,58,53)
2(金)59.3kg21.2%
20分jog約3km
3(土)
前日練＠江戸川:1600mjog/1200m4'45/1200m4'29
4(日)
東陸ミドルディスタンス＠駒沢:5000m19分24秒45(3'49,48,61,60,43) 評価35点
5(月)60.0kg20.5%
帰宅ラン:木場～ 約5km
6(火)
通勤ラン:～ 舞浜 約6km
自主練＠夢の島:5000m21'47(4'53,37,19,07,3'49)
7(水)59.7kg19.8%
完休
8(木)
完休
9(金)
完休
10(土)
自主練＠夢の島:3mile21'57(7'35,23,6'58)/6×500m(1'43,44,44,42,43,36/set3.30～4.00)
11(日)
千代田区選手権＠江戸川:サポート
12(月)
完休
13(火)
完休
14(水)
江戸陸ナイター記録会:5000m19分17秒56(3'50,55,54,54,42)
15(木)
自主練＠江戸川:2mile13'05(6'50,14)/8set×(300m85"+200m40")=4000m12"33
16(金)
自主練＠浦安:1.5mile10'59/1200m4'19/800m2'39
17(土)
完休
18(日)
江東スプリング＠夢の島:1500m4分50秒38(3'15) 評価70点
MRC＠夢の島:2×1000m
19(月)
完休
20(火)
MRC:計3km
自主練＠夢の島:2km9'14/5×1000m(set7.00/3'47,50,46,41,34)
21(水)
完休
22(木)
自主練＠江戸川:2mile13'22(7'11,6'11)/3set×(800m2'55+200m33")
23(金)
完休
24(土)
完休
25(日)
完休
26(月)
完休
27(火)
MRC:計4km
自主練＠江戸川:8mile42'04(7'25,04,6'57,7'03,6'57,36)
28(水)
完休
29(木)
江戸川オープン＠江戸川:5000m→中止
自主練＠江戸川:動きづくり
30(金)
完休
月間走行距離109km
[2020年度目標]
100m:12秒80→
1500m:4分36秒→4分43秒36
5000m:17分40秒→
ハーフ:1時間24分→1時間30分46秒(オンライン)
マラソン:3時間10分→3時間57分45秒
[3月目標]
14(日)GENJO打破:5000m18分45秒→中止
27(日)TrialMarathon:3時間20分→3時間57分45秒
1(月)60.0kg20.9%
朝練:3mile22'34
帰宅ラン:学大～門仲 7mile
2(火)59.6kg20.3%
午前練:8mile63'42
3(水)60.6kg20.6%
夜練:45分jog約7km
4(木)60.1kg20.9%
スプリング30K(10km)→中止
夜練:3×2000m(8'29,35,41)+1000m(4'07)
5(金)60.4kg21.2%
午後練＠夢の島:2×4000m(16'34,15'48)/3×100mWS
6(土)61.1kg20.7%
フラワーマラソン(ハーフ)→中止
トレーナー実習
夜練:70分jog約11.5km
7(日)
午後練＠夢の島:6×100mWS
MRC:30分jog約4.5km
8(月)60.4kg20.4%
帰宅ラン:辰巳～ 約5km
9(火)60.0kg20.0%
MRC:10分jog/3×1km(3'54,46,42)
10(水)60.3kg20.8%
夜練:30分jog約6km
11(木)60.2kg20.4%
夜練＠墨田:3600m(15'47)/10×200m(set1'40)+6×200m(set2'00)
12(金)
完休
13(土)
完休
14(日)
GENJO打破＠代々木:5000m→中止
完休
15(月)60.6kg20.9%
帰宅ラン:清澄白河～ 約7.5km
16(火)
MRC:約2.5km/10×200m
17(水)60.6kg20.9%
卒業式
18(木)
完休
19(金)
完休
20(土)
完休
21(日)
OTT＠世田谷:5000m→DNS
22(月)
完休
23(火)
MRC:約3km/500m+500m+200m
24(水)
完休
25(木)
夜練＠江戸川:6000m25"35+4000m16'56
26(金)
謎解きイベント
27(土)
葛飾あらかわ水辺公園TrialMarathon(フル):3時間57分45秒
28(日)
浦安市民＠浦安:サポート
29(月)
完休
30(火)
完休
31(水)
夜練＠夢の島:1.5kmjog/8×200m(40")
月間走行距離145km
久々のマラソン大会、厚底シューズデビュー戦でしたが30kmで脚が止まってしまいました。
12月～2月に申し込んだリアルの大会が全て中止になってしまいましたがバーチャルハーフマラソンで1時間30分で走れていたのでそれなりに行けると思ったんだけどな～。
ここ最近のマラソンは2回に1回失敗してます。
×3時間58分20秒 北海道マラソン/2017年8月
〇3時間29分29秒 さいたま国際マラソン/2017年11月
◎2時間59分35秒 東京マラソン/2018年2月
×3時間57分35秒 ちばアクアラインマラソン/2018年10月
〇3時間12分16秒 湘南国際マラソン/2018年12月
×3時間58分15秒 BOSTON MARATHON/2019年4月
〇3時間24分20秒 はが路ふれあいマラソン/2019年12月
×3時間57分45秒 葛飾あらかわ水辺公園Trial Marathon/2021年3月
マラソン歴10年のベテランなんだから安定感が欲しいところです。
中学生
男子100m
綱川涼真(3) 11秒84(+1.1) 千葉県通信/県総合/2020年8月1日
(参考記録)
綱川涼真(3) 11秒69(+1.3) 江戸陸ナイター/江戸川/2020年9月16日
男子200m
綱川涼真(3) 24秒67(+1.0) 板橋選手権/新河岸/2020年10月11日
女子100m
石田夏希(2) 14秒06(+0.6) 習志野記録会/船橋/2020年9月6日
藤代朋葉(2) 14秒69(+0.1) 習志野記録会/船橋/2020年9月6日
森茉奈実(2) 14秒88(+0.1) 習志野記録会/船橋/2020年9月6日
女子800m
人見優来(3) 2分21秒19 JOCトライアル/県総合/2020年8月30日
女子1500m
人見優来(3) 4分49秒05 田園クラブ記録会/江戸川/2020年10月11日
女子3000m
人見優来(3) 10分14秒67 東京ジュニア/上柚木/2020年9月20日
女子100mH
上田菜々美(3) 16秒42(-1.3) JOCトライアル/県総合/2020年8月30日
女子走幅跳
森茉奈実(2) 4m01(+1.7) 習志野記録会/船橋/2020年9月6日
小学生
女子50m
中野嘉乃(2) 9秒35(+0.4) 浦安市民/浦安/2020年10月31日
佐藤早紀(2+) 9秒47(+1.3) 浦安市民/浦安/2021年3月28日
(参考記録)
宇田川雅央(4) 8秒64(+0.5) 江戸陸ナイター/江戸川/2020年8月12日
中野綾乃(4) 9秒13(+0.5) 江戸陸ナイター/江戸川/2020年8月12日
女子60m
前田彩帆(4) 9秒64(-1.4) チャレンジカップ/駒沢/2020年8月8日
男子100m
田島知徳(6) 14秒99(-2.0) チャレンジカップ/駒沢/2020年11月1日
佐藤亮太(5+) 15秒22(+1.0) 浦安市民/浦安/2021年3月28日
中津留聖己(5+) 18秒15(+1.0) 浦安市民/浦安/2021年3月28日
(参考記録)
田島知徳(6) 14秒27(+2.9) 浦安市民/浦安/2020年10月31日
佐野亮太(6) 16秒43(+1.5) 江戸陸ナイター/江戸川/2020年8月12日
中津留聖己(5) 18秒23(+2.9) 浦安市民/浦安/2020年10月31日
女子100m
長野美咲(6) 15秒43(+1.4) 浦安市民/浦安/2020年10月31日
宇田川雅央(4) 15秒99(+1.4) 足立フレンドリー/舎人/2020年8月23日
中野綾乃(4) 17秒41(+1.7) 足立フレンドリー/舎人/2020年8月23日
(参考記録)
長野美咲(6+) 15秒00(+2.3) 浦安市民/浦安/2021年3月28日
前田彩帆(4+) 15秒41(+2.3) 浦安市民/浦安/2021年3月28日
前田彩帆(4) 15秒56 江戸川記録会/江戸川/2020年9月27日
宇田川雅央(4) 15秒59(+3.7) 浦安市民/浦安/2020年10月31日
中野綾乃(4) 16秒91(+3.7) 浦安市民/浦安/2020年10月31日
渋谷幸菜(6) 16秒95(-0.1) 江戸陸ナイター/江戸川/2020年8月12日
中野嘉乃(2) 18秒64 江戸川記録会/江戸川/2020年9月27日
中野嘉乃(2) 19秒62(-0.1) 江戸陸ナイター/江戸川/2020年8月12日
男子800m
田島知徳(6) 2分49秒38 チャレンジカップ/駒沢/2020年11月1日
梶杏吏(3+) 3分02秒30 浦安市民/浦安/2021年3月28日
瀬尾奏太郎(5) 3分25秒71 江戸川記録会/江戸川/2020年9月27日
女子800m
中野嘉乃(2+) 3分23秒26 浦安市民/浦安/2021年3月28日
中野嘉乃(2) 3分41秒42 足立フレンドリー/舎人/2020年8月23日
女子1000m
中野綾乃(4+) 4分07秒94 浦安市民/浦安/2021年3月28日
女子走幅跳
宇田川雅央(4+) 3m43*実測 浦安市民/浦安/2021年3月28日
前田彩帆(4) 3m40(0.0) 日清カップ東京大会(混成)/駒沢/2020年9月21日
女子コンバインドC(60m/走幅跳)
前田彩帆(4) 1353点[628-9秒83(+0.5)/725-3m40(0.0)] 日清カップ東京大会/駒沢/2020年9月21日
女子4×100mリレー
宇田川雅央(4+)/長野美咲(6+)/前田彩帆(4+)/中野綾乃(4+) 1分01秒25 浦安市民/浦安/2021年3月28日
宇田川雅央(4)/長野美咲(6)/中野綾乃(4)/中野嘉乃(2) 1分11秒55 浦安市民/浦安/2020年10月31日
男子100m
安部 陽翔(3) 12秒11(+1.3) 足立秋季/舎人/2020年10月11日
網野 真(1) 12秒20(+0.9) 通信/上柚木/2020年8月29日
尾池 哲太(3) 12秒37(-1.5) 足立選手権/舎人/2020年8月23日
新谷 遙人(2) 12秒62(+1.9) 地域別/夢の島/2020年8月2日
小口 翔輝(1) 13秒17(+3.4) 通信/上柚木/2020年8月29日
(参考記録)
安部 陽翔(3) 12秒06(+2.7) 地域別/夢の島/2020年8月8日
網野 真(1) 12秒10(+2.4) 地域別/夢の島/2020年8月9日
小口 翔輝(1) 12秒88(+3.4) 地域別/夢の島/2020年8月9日
男子200m
網野 真(1) 25秒36(-1.3) 足立選手権/舎人/2020年8月22日
安部 陽翔(3) 25秒52(-1.5) 地域別/夢の島/2020年8月2日
男子800m
菊地 大和(3) 2分02秒43 支部対抗/駒沢/2020年10月25日(2020年度中学83位)
及川 雄翔(3) 2分03秒00 支部対抗/駒沢/2020年10月25日
長岡 航(3) 2分05秒13 JOC千葉トライアル/天台/2020年8月30日
井上 湧有(3) 2分07秒87 支部対抗/駒沢/2020年10月25日
男子1500m
神邑 亮佑(2) 4分09秒68 東海大記録会/秦野/2020年7月12日(2020年度中学67位)
森本 真矢(3) 4分10秒54 通信/上柚木/2020年8月29日(2020年度中学87位)
及川 雄翔(3) 4分10秒64 足立秋季/舎人/2020年10月11日(2020年度中学89位)
中里 温明(2) 4分11秒00 東京ジュニア/上柚木/2020年9月20日(2020年度中学99位)
中村 幸太郎(2) 4分15秒57 東海大記録会/秦野/2020年10月18日
長岡 航(3) 4分16秒99 江戸川記録会/江戸川/2020年9月27日
曽我 瑛(1) 4分18秒30 東海大記録会/秦野/2020年10月18日
浅井 怜(2) 4分18秒68 東海大記録会/秦野/2020年10月18日
宮坂 陸斗(3) 4分23秒20 地域別/夢の島/2020年8月8日
井上 湧有(3) 4分23秒59 ジュニアユース/新河岸/2020年11月23日
小林 天(1) 4分23秒83 東京ジュニア/上柚木/2020年9月20日(1+4分19秒50 東海大記録会/秦野/2021年3月28日)
菊地 大和(3) 4分25秒27 地域別/夢の島/2020年8月8日
小林 駆(1) 4分30秒74 ジュニアユース/新河岸/2020年11月23日
柴田 陸(3) 4分37秒62 地域別/夢の島/2020年8月8日
山本 拓歩(2) 4分38秒06 足立秋季/舎人/2020年10月11日
本木 雅規(2) 4分39秒50 東海大記録会/秦野/2020年10月18日
熊崎 陸(2) 4分43秒26 東京ジュニア/上柚木/2020年9月20日
鈴木 翔太(3) 5分13秒12 地域別/夢の島/2020年8月8日
男子3000m
及川 雄翔(3) 8分50秒94 平成国際大記録会/鴻巣/2020年12月26日(2020年度中学63位)
神邑 亮佑(2) 8分54秒49 東海大記録会/秦野/2020年10月18日(2+8分54秒05 東海大記録会/秦野/2021年3月28日)(2020年度中学88位)
森本 真矢(3) 8分54秒58 東海大記録会/秦野/2020年10月18日(2020年度中学94位)
小林 駆(1) 9分24秒45 平成国際大記録会/鴻巣/2020年12月26日
中里 温明(2) 9分30秒34 平成国際大記録会/鴻巣/2020年11月21日
小林 天(1) 9分34秒50 平成国際大記録会/鴻巣/2020年11月21日
井上 湧有(3) 9分39秒66 平成国際大記録会/鴻巣/2020年12月26日
宮坂 陸斗(3) 9分44秒88 東海大記録会/秦野/2020年10月18日(3+9分32秒15 平成国際大記録会/鴻巣/2021年3月28日)
中村 幸太郎(2) 9分45秒65 平成国際大記録会/鴻巣/2020年11月21日
曽我 瑛(1) 9分47秒73 平成国際大記録会/鴻巣/2020年11月21日
柴田 陸(3) 9分49秒09 支部対抗/駒沢/2020年10月25日
山本 拓歩(2) 9分55秒70 東海大記録会/秦野/2020年10月18日(2+9分49秒11 東海大記録会/秦野/2021年3月28日)
本木 雅規(2+) 10分10秒25 東海大記録会/秦野/2021年3月28日
男子走幅跳
(参考記録)
新谷 遙人(2) 5m11(+3.5) 足立秋季/舎人/2020年10月11日
女子100m
橋本 天青大(2) 12秒70(+1.2) 地域別/夢の島/2020年8月2日
石川 優咲(3) 13秒23(+1.5) 足立選手権/舎人/2020年8月23日
飯島 望結(2) 13秒60(+1.0) 地域別/夢の島/2020年8月2日
菅井 千晶(3) 13秒75(-0.9) 通信/上柚木/2020年8月30日
(参考記録)
石川 優咲(3) 12秒90(+3.9) 地域別/夢の島/2020年8月8日
菅井 千晶(3) 13秒20(+2.4) 地域別/夢の島/2020年8月8日
女子200m
橋本 天青大(2) 25秒71(+0.8) 通信/上柚木/2020年8月29日(2020年度中学37位)
女子800m
池田 悠音(3) 2分19秒97 地域別/夢の島/2020年8月9日
秋葉 乃菜(3) 2分25秒21 江戸川記録会/江戸川/2020年9月27日
矢作 彩音(2) 2分26秒17 支部対抗/駒沢/2020年10月24日
石井 海翠(3) 2分26秒90 地域別/夢の島/2020年8月9日
女子1500m
池田 悠音(3) 4分37秒37 足立秋季/舎人/2020年10月11日(2020年度中学28位)
三品 恵菜(3) 4分48秒98 足立秋季/舎人/2020年10月11日
竹安 結衣(2) 4分49秒56 足立秋季/舎人/2020年10月11日
石井 海翠(3) 4分51秒84 東京選手権/駒沢/2020年7月26日
矢作 彩音(2) 4分56秒12 足立秋季/舎人/2020年10月11日
秋葉 乃菜(3) 4分58秒95 東京選手権/駒沢/2020年7月26日
佐藤 芭奈(2) 5分05秒81 高体連支部秋季/夢の島/2020年11月7日
女子3000m
池田 悠音(3) 9分58秒98 日体大記録会/相模原/2020年9月22日(2020年度中学33位)
竹安 結衣(2) 10分13秒63 平成国際大記録会/鴻巣/2020年12月26日(2020年度中学98位)
三品 恵菜(3) 10分18秒10 東京ジュニア/上柚木/2020年9月20日
秋葉 乃菜(3) 10分37秒53 平成国際大記録会/鴻巣/2020年12月26日
石井 海翠(3) 11分08秒67 東京ジュニア/上柚木/2020年9月20日