[2021年度目標]
100m:12秒90→13秒05
1500m:4分40秒→4分43秒43
5000m:17分50秒→17分57秒2
ハーフ:1時間25分→1時間23分43秒
マラソン:3時間10分→3時間24分48秒
1(火)
完休
2(水)
MRC:計2km
4mile:29'34(7'47,24,21,6'59)
3(木)
江戸川:6×1000m(3'45,51,50,4'02,06,12/jog400m2'00)
4(金)
スプリング30Ｋ:10kmDNS
5(土)
フラワーマラソン:ハーフ1時間31分54秒
6(日)
東京マラソン2021:3時間24分48秒(24'04/23'43/23'36/23'28/23'05/24'06/24'59/27'01)
10km47'47/20km1:34'51/30km2:22'02/40km3'14:02
前半1:39'57後半1:44'51
7(月)
完休
8(火)
完休
9(水)
完休
10(木)
完休
11(金)
完休
12(土)
完休
13(日)
立川ハーフ:1時間23分43秒(19'08,19'47,20'02,20'16)
14(月)
完休
15(火)
完休
16(水)
MRC:バトン練習
17(木)
江戸川:3000m11'13(39,47,46)+2000m7'30(46,44)+1000m3'22
18(金)
完休
19(土)勉強会
完休
20(日)
完休
21(月)
フレンドリー陸上＠駒沢:100m13秒57(+0.4)/4×100mR(2走)1分02秒96
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
jog:6km
25(金)
完休
26(土)
完休
27(日)
完休
28(月)
完休
29(火)
帰宅ラン:学大～目黒 約2km
30(水)
完休
31(木)
完休
月間走行距離114km
中学生
女子100m
石田夏希(3) 14秒37(+1.2) 江東選手権/夢の島/2021年7月11日
(参考記録)
長野美咲(1) 15秒24(+3.1) 千代田選手権/江戸川/2021年4月11日
女子走幅跳
長野美咲(1) 3m83(-0.5) 千代田選手権/江戸川/2021年4月11日
女子円盤投
石田夏希(3) 13m47 江東土曜記録会/夢の島/2021年7月31日
小学生
女子50m
中野嘉乃(3) 8秒98(+1.6) 浦安市民/浦安/2021年10月24日
佐藤早紀(3) 9秒50(+1.6) 浦安市民/浦安/2021年10月24日
女子60m
中野嘉乃(3+) 10秒53(+0.6) オール陸上フレンドリー記録会/駒沢/2022年3月21日
中野嘉乃(3) 10秒93(-4.3) チャレンジカップ/駒沢/2021年8月18日
(参考記録)
中野嘉乃(3) 10秒34(+2.7) チャレンジカップ/駒沢/2021年10月2日
男子100m
佐藤亮太(6) 14秒55(+0.5) 浦安市民/浦安/2021年10月24日
山上まるく(4+) 16秒57(+0.5) オール陸上フレンドリー記録会/駒沢/2022年3月21日
山上まるく(4) 17秒30(-3.8) 浦安市民/浦安/2021年6月20日
中津留聖己(6) 17秒66(+1.6) 江東選手権/夢の島/2021年7月11日
女子100m
宇田川雅央(5) 14秒81(+1.7) 江戸川オープン/江戸川/2021年6月13日
前田彩帆(5) 14秒85(+1.7) 江戸川オープン/江戸川/2021年6月13日
竹内那琉(6) 15秒33(-0.1) 浦安市民/浦安/2021年10月24日
武田実千(5) 16秒24(-0.2) 浦安市民/浦安/2021年10月24日
中野綾乃(5+) 16秒45(+0.5) オール陸上フレンドリー記録会/駒沢/2022年3月21日
中野綾乃(5) 16秒64(-0.1) 浦安市民/浦安/2021年10月24日
中野嘉乃(3+) 17秒55(-0.1) オール陸上フレンドリー記録会/駒沢/2022年3月21日
(参考記録)
宇田川雅央(5) 14秒70(+3.6) 日清カップ/駒沢/2021年6月20日
中野綾乃(5) 16秒55(+2.6) 江東ナイター/夢の島/2021年8月21日
男子200m
山上まるく(4+) 34秒18(-1.4) オール陸上フレンドリー記録会/駒沢/2022年3月21日
男子800m
武内隆馬(2+) 3分09秒27 浦安中長/浦安/2022年1月16日
林新二郎(2) 3分30秒28 浦安市民/浦安/2021年10月24日
女子800m
中野嘉乃(3) 3分12秒66 江戸川オープン/江戸川/2021年6月13日
男子1000m
梶杏吏(4) 3分39秒03 浦安市民/浦安/2021年6月20日
女子1000m
中野綾乃(5) 4分18秒94 浦安市民/浦安/2021年6月20日
中野嘉乃(3+) 4分20秒90 浦安中長/浦安/2022年1月16日
女子1500m
宇田川雅央(5+) 6分16秒84 浦安中長/浦安/2022年1月16日
女子走幅跳
宇田川雅央(5) 3m38(+1.2) チャレンジカップ/駒沢/2021年8月18日
中野綾乃(5) 3m21(+1.6) チャレンジカップ/駒沢/2021年10月3日
(参考記録)
宇田川雅央(5) 3m64(+2.6) チャレンジカップ/駒沢/2021年8月18日
男子ジャベリックボール投
梶杏吏(4) 40m71 浦安市民/浦安/2021年10月24日
女子4×100mリレー
宇田川雅央(5)/前田彩帆(5)/中野綾乃(5)/竹内那琉(6) 1分01秒96 江戸川オープン/江戸川/2021年6月13日
武田実千(5)/竹内那琉(6)/中野綾乃(5)/中野嘉乃(3) 1分06秒61 浦安市民/浦安/2021年6月20日
男女4×100mリレー
宇田川雅央(5)/佐藤亮太(6)/竹内那琉(6)/前田彩帆(5) 58秒39 浦安市民/浦安/2021年10月24日
山上まるく(4+)/黒田岳志/中野綾乃(5+)/中野嘉乃(3+) 1分02秒96 オール陸上フレンドリー記録会/駒沢/2022年3月21日
武田実千(5)/中野嘉乃(3)/佐藤早紀(3)/中津留聖己(6) 1分10秒10 浦安市民/浦安/2021年10月24日
東京マラソン2021
(24'04/23'43/23'36/23'28/23'05/24'06/24'59/27'01)
10km47'47/20km1:34'51/30km2:22'02/40km3'14:02
前半1:39'57後半1:44'51
2021/3/7延期→2021/10/17延期→2022/3/6
2度の延期があり感染状況が終息していない中で様々な意見がある中、東京マラソンを走ってきました。
最大の目標だった2021年開催予定のワールドマスターズが中止になり、クラブの長距離の中学生も卒業してまた独りで走る事が多くなるなか東京マラソンが自分と走る事をつなぎとめていたように思えます。
そこまで練習は積めていなかったのでとにかく前半は抑えてあわよくば30kmからペースアップと考えていましたが、トイレなど特にアクシデントもなかった中ただただ後半脚が動かなくなり、ゴール予想の3時間12～25分その下限でなんとかゴールしました。
ペースメーカーも含めて4度目の東京マラソンでしたがこれまでの雰囲気とはもちろん違い観衆は少なく、逆に人がいない"東京"を走る不思議な経験ができました。
その分ボランティアの人の声援が心に届き、自分も次はサポートする側でこの大会を支えたいと感じました。
東京マラソンは毎年走れるわけじゃないからその都度、自分の立場も気持ちも考え方も変わっている。
同じコースを走っているけど見える景色は全然違っていて次走る時はどんな自分になっているのか期待と不安を抱えながらまた走り出そうと思います。
[マラソン自己ベスト]
①2時間59分35秒 2018年2月25日 東京マラソン2018(30歳)
②3時間12分16秒 2018年12月2日 第13回湘南国際マラソン(31歳)
③3時間14分23秒 2016年3月20日 2016板橋Cityマラソン(28歳)
④3時間18分25秒 2015年3月22日 2015板橋Cityマラソン(27歳)
⑤3時間20分52秒 2016年2月28日 東京マラソン2016(28歳)
⑥3時間22分21秒 2013年3月24日 2013板橋Cityマラソン(25歳)
⑦3時間23分45秒 2014年3月16日 第2回古河はなももマラソン(26歳)
⑧3時間24分20秒 2019年12月15日 第6回はが路ふれあいマラソン(32歳)
New⑨3時間24分48秒 2022年3月6日 東京マラソン2021(34歳)
⑩3時間25分58秒 2015年4月19日 第25回かすみがうらマラソン(27歳)
2022/3/13
立川シティハーフマラソン2022
1時間23分43秒(19'08,19'47,20'02,20'16/19'08,38'55,58'57,89'13)
3年ぶりに開催された立川ハーフ、色々と思い出があるこの大会には4度目の参加。
先週の東京マラソンはとにかく我慢我慢のレースだったので今回はスタートから思いっきり突っ込んでみました。
後半の減速も考慮して1時間27～28分でいければいいかなと思ってましたが奮発して買ったエアズームテンポネクスト%のおかげか最後まで粘れました。
大学で競技を続けている子と同じレースも走れておじさんランナーまだまだ楽しめそうです。
[ハーフマラソン自己ベスト]
①1時間21分48秒 2017年12月23日 第8回足立フレンドリーマラソン(30歳)
②1時間23分36秒 2013年12月23日 第4回足立フレンドリーマラソン(26歳)
New③1時間23分43秒 2022年3月13日 立川シティハーフマラソン2022(34歳)
④1時間24分15秒 2015年3月1日 立川シティハーフマラソン2015(27歳)
⑤1時間25分22秒 2016年2月7日 第25回東京ベイ浦安シティマラソン(28歳)
⑥1時間25分51秒 2017年11月26日 第37回江東シーサイドマラソン(30歳)
⑦1時間26分27秒 2015年12月23日 第6回足立フレンドリーマラソン(28歳)
⑧1時間27分28秒 2020年1月26日 第18回新宿シティマラソン(32歳)
⑨1時間27分32秒 2013年11月24日 第33回江東シーサイドマラソン(26歳)
⑨1時間27分32秒 2014年12月23日 第5回足立フレンドリーマラソン(27歳)
1時間43分28秒 2010年3月14日 第29回立川・昭島マラソン(22歳)
1時間31分59秒 2019年3月10日 立川シティハーフマラソン2019(31歳)
[2021年度目標]
100m:12秒90→13秒05
1500m:4分40秒→4分43秒43
5000m:17分50秒→17分57秒2
ハーフ:1時間25分→
マラソン:3時間10分→
1(火)
4kmjog
2(水)
4mile32'22
3(木)
江戸川:6×1000m(3'34,30,33,30,27,24)
4(金)
MRC:計3km
5(土)
8mile69"03
6(日)
完休
7(月)
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
8(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
9(水)
江戸陸ナイター:19分09秒35(3'50,51,52,56,38)
10(木)
完休
11(金)
OTT＠駒沢:5000m18分01秒7
(3'35,35,38,43,29/43",1'26,26,26,26,27,28,28,28,31,27,26,19)
12(土)
6km28'09
13(日)
完休
14(月)
完休
15(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
16(水)
完休
17(木)
江戸川:2000m7'18(3'38,39)+1000m3'29+2000m7'12(3'35,37)+1000m3'17
18(金)
完休
19(土)
MRC:計1km
20(日)
MRC:計1km
21(月)
完休
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
江戸川:3000m10'58(42,39,36)+2000m7'15(38,37)+1000m3'22/5000m21'46(4'16,20,22,23,24)
25(金)
完休
26(土)
TDRコース2周:約11km
27(日)
浦安:1050mコース4周/4'10,16,34,31
28(月)
完休
月間走行距離103km