[2023年度目標]
100m:12秒54→
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分54秒17
ハーフ:1時間26分→
マラソン:3時間15分→
1(土)
浦安:4000m17'10(4'21,20,15,13)+2000m7'31(3'50,41)
2(日)
完休
3(月)
完休
4(火)
帰宅ラン:辰巳～ 約5km
5(水)
完休
6(木)
江戸川:6×1000m(3'47,45,40,42,39,35/set6.00)
7(金)
完休
8(土)
完休
9(日)
完休
10(月)
完休
11(火)
帰宅ラン:学大～八丁堀 約10km
12(水)
浦安:2mile13'42(7'00,6'42)/3×120m(17"5,17"5,17"3)/2×30m(4"7,4"7)
13(木)
江戸川:15×400m(3.00/76,76,77,78,79,78,78,82,78,83,85,81,87,80,77)
14(金)
完休
15(土)
完休
16(日)
完休
17(月)
完休
18(火)
帰宅ラン:学大～白金台,豊洲～ 約3+7km
19(水)
完休
20(木)
江戸川:8×600m(2'59,54,53,51,47,49,48,48/set5.30)
21(金)
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
22(土)
審判研修
23(日)
審判研修
24(月)
完休
25(火)
帰宅ラン:学大～白金高輪,東陽町～ 約4+3km
26(水)
完休
27(木)
江戸川:5000m19'24(50,53,55,56,48)+1000m3'31
28(金)
完休
29(土)
江戸川オープン＠江戸川:5000m18分54秒17(42,45,54,56,35)
30(日)
WGTC＠江戸川:サポート
月間走行距離74km
[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分13秒67
ハーフ:1時間22分→1時間28分11秒
マラソン:3時間10分→3時間19分44秒
1(水)
MRC:サポート
2(木)
マラソンEXPO
江戸川:2×5000m22'28(4'28,32,28,29,29)21'50(4'15,22,20,28,24)
3(金)
抜糸
帰宅walk
4(土)
完休
5(日)
東京マラソン2023
3時間19分44秒(80'04/79'40)
23'45/23'38/23'39/23'48/23'44/23'21/23'24/23'51/10'34
6(月)
完休
7(火)
完休
8(水)
MRC:サポート 計3km
9(木)
江戸川:3mile21'15(6'57,7'04,12)/2×1mile6'29,14
10(金)
完休
11(土)
MRC:サポート
12(日)
MRC:サポート
13(月)
完休
14(火)
帰宅ラン:学大～茅場町 約11km
15(水)
浦安:3set×3×100m
16(木)
完休
17(金)
浦安:2×200m
18(土)
完休
19(日)
AT実技模試
夢の島:2set×3×100m
20(月)
完休
21(火)
完休
22(水)
完休
23(木)
完休
24(金)
完休
25(土)
AT実技試験
26(日)
完休
27(月)
完休
28(火)
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
29(水)
完休
30(木)
jog9km
31(金)
完休
月間走行距離91km
[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分13秒67
ハーフ:1時間22分→1時間28分11秒
マラソン:3時間10分→3時間25分32秒
1(水)
MRC:計2km
2(木)
完休
3(金)
MRC:計2km
4(土)
完休
5(日)
TDRコース1周:約5.5km
6(月)
完休
7(火)
帰宅ラン:学大～ 約18km
8(水)
江戸陸ナイター:5000m19分13秒67(3'52,50,53,54,43)
9(木)
江戸川:3×2000m(set10.30)/7'34(47,47),7'25(45,40),7'21(42,39)
10(金)
完休
11(土)
帰宅Walk:木場～
12(日)
完休
13(月)
完休
14(火)
完休
15(水)
MRC:約5.5km
16(木)
傷跡形成手術
17(金)
完休
18(土)
完休
19(日)
完休
20(月)
傷口開く
21(火)
再縫合
22(水)
完休
23(木)
完休
24(金)
完休
25(土)
審判講習＠武蔵野
26(日)
80分jog:約13km
27(月)
完休
28(火)
完休
月間走行距離56km
[2022年度目標]
100m:12秒54→12秒67
1500m:4分42秒→4分53秒65
5000m:17分50秒→19分17秒54
ハーフ:1時間22分→1時間28分11秒
マラソン:3時間10分→3時間25分32秒
1(日)59.2kg19.7%
初日の出ラン:2.5+2.5km
5mile37'38(7'34,24,46,41,10)
2(月)59.6kg19.2%
箱根駅伝9区23.1km2時間08分27秒
3(火)58.7kg18.6%
葛西臨海公園:4mile26'39(6'44,42,38,33)+20分jog
4(水)
TDR:5.5km
5(木)60.1kg20.2%
MRC:計2km
江戸川:6×1000m(3'45,49,47,44,43,33/set6.00)
6(金)
MRC:6000m27'34
7(土)
MRC:4800m22'40
8(日)
MRC:約5.5km
9(月)
30分jog/5.5km
10(火)
帰宅ラン:～白金台,門前仲町～(3+5km)
11(水)
MRC:計2km
12(木)
江戸川:3×2000m(set10.30)/7'43(54,49),7'44(50,54),7'21(41,40)
13(金)
浦安:1mile6'59/300m54"/8×200m(38"/set1.50)
14(土)
早稲田駅伝＠国立:サポート
15(日)60.9kg20.1%
約4kmjog
16(月)
完休
17(火)
完休
18(水)
MRC:計5km
19(木)
クロカンjog30分
20(金)
MRC:計28分走
21(土)60.6kg19.9%
jog20分
22(日)
TDR1周:約5km
23(月)
完休
24(火)
帰宅ラン:学大～神谷町,門仲～/7+5km
25(水)
MRC:サポート
26(木)
完休
27(金)
完休
28(土)
MRC:2km
29(日)
新宿シティハーフ:1時間29分39秒/124位
21'52/21'22/21'07/20'59
30(月)完休
31(火)帰宅ラン:学大～茅場町 約11km
月間走行距離167km
中学生
男子100m
佐藤亮太(1) 14秒47(0.0) 千葉県記録会/船橋/2022年6月5日
(参考記録)
佐藤亮太(1) 13秒94(+2.5) 市浦支部記録会/浦安/2022年6月19日
男子1500m
佐藤亮太(1) 5分20秒21 浦安市民/浦安/2022年6月26日
女子100m
熊川りな(1) 13秒78(+1.8) 浦安市民/浦安/2022年10月23日
竹内那琉(1) 14秒11(+0.7) 江東ジュニア/夢の島/2022年11月3日
(参考記録)
熊川りな(1) 13秒67(+2.4) 江東ジュニア/夢の島/2022年11月3日
竹内那琉(1) 13秒85(+2.2) 浦安市民/浦安/2022年10月23日
女子200m
竹内那琉(1) 29秒85(-1.2) 市浦支部記録会/浦安/2022年9月4日
女子800m
竹内那琉(1) 2分40秒31 市浦支部記録会/浦安/2022年9月4日
小学生
男子50m
篠崎蒼太(3) 8秒59(+1.2) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
岩立佑真(3) 9秒04(+1.2) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
中野結斗(1) 10秒12(0.0) 千代田区/江戸川/2022年4月10日
(参考記録)
中野結斗(1) 9秒90(+2.6) 浦安市民/浦安/2022年10月23日
中野結斗(1) 10秒11(0.0) 走り納め記録会/江戸川/2022年12月29日
男子100m
神前武弦(5) 14秒76(+1.3) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
山上まるく(5) 15秒75(+1.3) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
武内隆馬(3) 18秒17(+1.9) 北区/江戸川/2022年5月4日
(参考記録)
木戸地高聖(6+) 12秒80(+2.3) エドリク短距離/江戸川/2023年3月29日
中野結斗(1) 20秒48(+3.6) 足立陸上/舎人/2022年4月29日
中野結斗(1) 20秒92(+0.1) エドリク短距離/江戸川/2022年11月5日
男子800m
武内隆馬(3) 3分04秒50 浦安市民/浦安/2022年6月26日
中野結斗(1) 4分10秒70 浦安市民/浦安/2022年6月26日
男子1000m
梶杏吏(5) 3分31秒1 うらやす記録会/浦安/2023年2月17日
藤本夏向(6) 3分40秒4 うらやす記録会/浦安/2022年11月18日
山上まるく(5) 3分45秒42 浦安市民/浦安/2023年3月25日
大塚塁(5) 4分11秒3 うらやす記録会/浦安/2022年11月18日
男子走幅跳
山上まるく(5) 3m14(+0.9) 江東スプリング/夢の島/2022年4月17日
(参考記録)
篠崎蒼太(3) 2m60*実測 浦安市民/浦安/2022年6月26日
中野結斗(1) 2m11*実測 浦安市民/浦安/2022年10月23日
男子ジャベリックボール投
武内隆馬(3) 15m94 浦安市民/浦安/2022年6月26日
岩立佑真(3) 8m68 浦安市民/浦安/2022年6月26日
女子50m
宇田川雅央(6) 8秒05(-1.7) 走り納め記録会/江戸川/2022年12月29日
中野綾乃(6) 8秒25(-1.7) 走り納め記録会/江戸川/2022年12月29日
中野嘉乃(4) 8秒55(-0.3) エドリク短距離/江戸川/2022年11月5日
(参考記録)
大上恵万(2+) 10秒38 浦安市民/浦安/2023年3月25日
女子60m
中野嘉乃(4) 11秒11(-1.9) チャレンジカップ/駒沢/2022年8月6日
(参考記録)
中野嘉乃(4) 10秒18(+3.7) チャレンジカップ/駒沢/2022年10月29日
女子100m
岡嶋莉子(6) 14秒18(+1.0) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
宇田川雅央(6) 14秒85(+1.2) 千代田区/江戸川/2022年4月10日
中野綾乃(6) 15秒52(+1.0) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
中野嘉乃(4) 17秒23(+1.3) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
佐藤早紀(4) 17秒57(+1.7) 浦安市民/浦安/2022年6月26日
(参考記録)
宇田川雅央(6) 14秒53(+2.2) 浦安市民/浦安/2022年10月23日
中野綾乃(6) 15秒03(+0.3) エドリク短距離/江戸川/2022年11月5日
前田彩帆(6+) 16秒20 浦安市民/浦安/2023年3月25日
中野嘉乃(4) 16秒46(+2.4) 浦安市民/浦安/2022年10月23日
中野嘉乃(4) 16秒78(+0.1) エドリク短距離/江戸川/2022年11月5日
女子800m
宇田川雅央(6) 2分56秒70 チャレンジカップ/駒沢/2022年8月7日
中野嘉乃(4) 3分15秒92 足立陸上/舎人/2022年4月29日
中野綾乃(6) 3分22秒60 足立陸上/舎人/2022年4月29日
女子1000m
川西詩織(4) 4分11秒0 うらやす記録会/浦安/2023年2月17日
岡田梨那(3) 4分35秒66 浦安中長/浦安/2023年1月15日
女子走幅跳
宇田川雅央(6) 3m56(+0.9) 日清カップ東京大会(混成)/駒沢/2022年7月10日
前田彩帆(6) 3m55(+1.3) 日清カップ東京大会(混成)/駒沢/2022年7月10日
中野綾乃(6) 3m31(+0.3) チャレンジカップ/駒沢/2022年10月29日
中野嘉乃(4) 2m77(+1.7) チャレンジカップ/駒沢/2022年8月7日
(参考記録)
中野綾乃(6) 3m41(+3.1) 江東ナイター/夢の島/2022年8月27日
中野嘉乃(4) 2m82(+3.0) 春季コンバインド/夢の島/2022年4月3日
岡田梨那(3) 2m61*実測 浦安市民/浦安/2023年3月25日
女子ジャベリックボール投
前田彩帆(6) 23m34 日清カップ東京大会(混成)/駒沢/2022年7月10日
宇田川雅央(6) 19m70 東陸記録会/駒沢/2022年6月5日
女子コンバインドB(走幅跳/ジャベボール投)
前田彩帆(6) 1301点[767-3m55(+1.3)/534-23m34] 日清カップ東京大会/駒沢/2022年7月10日
宇田川雅央(6) 1216点[770-3m56(+0.9)/446-19m01] 日清カップ東京大会/駒沢/2022年7月10日
女子4×100mリレー
宇田川雅央(6)/岡嶋莉子(6)/中野綾乃(6)/中野嘉乃(4) 59秒39 浦安市民/浦安/2022年10月23日
宇田川雅央(6+)/前田彩帆(6+)/中野綾乃(6+)/中野嘉乃(4+) 1分02秒96 浦安市民/浦安/2023年3月25日
男女4×100mリレー
宇田川雅央(6)/岡嶋莉子(6)/中野綾乃(6)/神前武弦(5) 57秒91 浦安市民/浦安/2022年6月26日
篠崎蒼太(3)/山上まるく(5)/中野嘉乃(4)/武内隆馬(3) 1分05秒77 浦安市民/浦安/2022年6月26日