1日目は江戸陸で午前・午後練習
お弁当休憩中
2,3日目は富津へ
競技場でたくさん走ってから
砂浜でも走る！
走る…？
走ってる？
食事も自分たちで作りました。
量が多すぎて食べきれず…。
3日間一緒に走って食べて…絆の深まった今年のチームはどんな活躍をみせてくれるのでしょうか。
2014年度目標
100m 12秒00
3000m 10分00秒
5000m 17分00秒
マラソン 3時間00分
4月目標
4/12 日体大競技会 1500m 4分40秒→4分37秒96達成!!
4/13 千代田区選手権 400m 60秒→58秒41達成!!/1500m4分40秒→4分57秒79
4/27 日体大競技会 5000m 18分00秒→18分22秒98
4/29 江戸川オープン 800m 2分17秒→2分15秒28達成!!
4月
1(火)60.8kg18%
クラブ練＠江戸陸:小D練→中B練に合流 強度40
ユウカとカイオンが今季ブレイクの予感。この二人が今年の強化指定選手だね。
2(水)60.0kg17%
帰宅ラン:月島～ 約9km
3(木)61.0kg19%
クラブ練＠江戸陸:小B練 強度20
今日も雨の中での練習。明日から合宿もあるのにみんな頑張ってる。
4(金)
春季合宿
午前練＠江戸陸:小A練 強度70
暑かったからかいつもなら楽にいけるペースがきつかった。
5(土)
春季合宿＠富津
朝練
午前練＠競技場:1000×4(S6.00) 3'28,28,28,18 強度85
午後練＠砂浜
セット間短いけど5000mで17分切るには常に20秒はを切れるようになりたい。
6(日)61.8kg17%
春季合宿＠富津
朝練
午前練＠競技場:小A練 強度80
小学生は3日間本当によく頑張れてた。中学生は走り切った子のほうが少ないこの状況をどうにか変えていかないと。
7(月)
午前:jog30分
8(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小B練+400×2(75,68) 強度75
9(水)60.6kg18%
自主練＠皇居:27分21秒+22分50秒 強度30
10(木)61.2kg17%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート
11(金)
前日刺激＠土手:3kmPR(5.00)+1000(3分52秒)
12(土)61.6kg17%
日体大競技会＠健志台
1500m4分37秒96(1000通過3分06秒) 評価95点
クラブ練＠江戸陸:小Dサポート
人生で最高のレースこれが記録会マジック!?。もうちょっと出せそうな気がする。
13(日)
千代田区選手権＠江戸陸
400m58秒41/1500m4分57秒79(1000通過3分20秒) 評価70点
400mは狙い通りに走れた。1500mは昨日と同じように入ったつもりだったんだけど1000mの通過が3分20秒で焦った…。
14(月)
完全休養
15(火)
朝練
クラブ練＠江戸陸:2000×2(6分57秒+7分06秒) 強度75
リュウノスケやユウタに最初から前に行かれた。タイムは出すためには一周目から積極的に。
16(水)60.6kg18%
自主練:jog約2km自宅⇔荒川トラック←ジャベリック＆短距離練
17(木)
朝練
クラブ練＠江戸陸:小Bサポート
スパイク履いたので今日はリレーチームに勝利!
18(金)
筋トレ
19(土)61.4kg18%
クラブ練＠夢陸土:小C練 強度15
ベーシック組も頑張る子が増えてきました。
20(日)61.2kg17%
東京選手権＠国立
クラブ練＠迎賓館:3.3kmコース(18'30,16'23,13'44) 強度70
ハルカも強くなったなぁとしみじみ思いながら引っ張る。
最後は中男に必死に食らいつく。
21(月)
完全休養
22(火)60.8kg19%
朝練
クラブ練＠江戸陸:小C練 強度20
チセノとハルカが競り合いながらしっかりついてきた。引っ張りがいがあるね。
23(水)60.6kg18%
帰宅ラン:茅場町⇒清新町約8km
24(木)60.0kg18%
朝練
クラブ練＠江戸陸:2000(6分46秒)+1000(3分13秒)+400(67秒) 強度80
ダメだリュウノスケにまたやられた…。
25(金)
完全休養
26(土)
日体大競技会＠健志台
クラブ練＠土手:小A練 強度60
27(日)60.0kg17%
日体大競技会＠健志台:5000m18分22秒98(31,37,44,53,35) 評価35点
クラブ練＠土手:小A練
保護者練＠土手:16km 強度65
これでもセカンドベスト。でもこれじゃ満足できない。
28(月)
完全休養
29(火)
江戸川オープン＠江戸陸:800m2分15秒28評価80点
ベーシック＆クラブ練＠土手
400m64秒、600m1分40秒通過イメージ通り。800mはちょっと楽しいかも。
30(水)
ハードル練習会＠江戸陸
月間走行距離180km
ミキの14秒1台という衝撃の記録で始まった今シーズン開幕戦千代田区選手権。
これでミキは2年50m,3,4年60m,3～6年100mとクラブ記録をほぼ全て掌握。
"ミキ越え"がJAC女子の合言葉になるんじゃないでしょうか。
でもこうやって過去の記録が残っていて憧れの選手に挑戦できるのも陸上の面白いところですよね。
そしてもう一つ陸上の楽しみ方。
男女学年関係なしで争うオリジナルランキング。
今年もやります"激ノビ"ランキング。
速いだけでは上位になれないのがこのランキングの特徴です。
それでは行きましょう。
激ノビランキング千代田区選手権2013→2014
(2013未出場者は2013シーズンベスト記録との比較)
(50m→100m出場者は50mの記録を2倍にして比較)
(50m出場者は100m出場者と比較するため差を2倍にしてます)
(参考)ミキ(6)-1.25秒
⑩カノ(5)-1.48秒
⑨アカネ(6)-1.51秒
⑧ケンショウ(2)-1.58秒
⑦タイセイ(5)-1.60秒
⑥ユウ(3)-1.84秒
⑤ルカ(5)-1.87秒
④Wハルト(4)-1.96秒
ここから一気にタイムが伸びます
③ユズキ(6)-2.56秒(17秒75→15秒19)
クラブ記録を狙う女子リレーの救世主となるか。
②Kカイ(4)-2.80秒(50m9秒16×2=18秒32→15秒52)
今年は17時クラスのリーダーとしても期待。
①チセノ(3)-2.90秒(50m10秒85→9秒40=-1.45秒×2)
意外にも長距離姫が今回の1位。
3女が少なくてライバル不在でしたがクラブに入ってからは高学年に果敢に挑戦中。
800mで勝負ができるのは5年生からですが(泣)短距離でも活躍できるかも!?
新1年生も多数出場したこの大会。
秋になるとこのランキングにどどっと押し寄せてきそうです。
新年度が始まって早くも一か月が経とうとしてます。
2年間コーチやってきてそれなりに成長してきたつもりですが新1年生たちのパワーに日々圧倒されてます。
少し不安になる時もありますけど1年生から一緒にやってきた新2,3年メンバーを見てるとこれまでやってきたことは間違ってないんじゃないかなって思います。
大きな夢を持った小さなアスリートとのたくさんの新しい出会い。
清新JAC2014みんなの目標です。
好きなもの
・昼寝
・ヴァイオリン
・れっさーぱんだ
・ようかいウォッチ
・こんにゃくとにんじん
・しんかい生ぶつ
・ウッシーの母
JACでの夢や目標
・めいたんてい
・ボルトになる
・リレーのせんしゅになりたい
・おねちゃんみたいにちょうきょりがはやくはしれるようになりたいです
・だれよりもはやくなる
・5キロはしれるようになる
・○○に100mで勝つ！
・友だちをいっぱいつくること
・1000mで4分をきる
・100m走で8秒台をだす
・学校のマラソン大会で1位
・お兄ちゃんを目標にがんばる！
・みさこちゃんとかなみちゃんみたいに速く走りたい
・大阪でJACのみんなで優勝すること
・○○について行って、そしてぬかせるぐらいになるために努力する
・駅伝と800mで全国大会に行く
・ひかりちゃんの800mのタイムを目標にがんばる
・100m13秒台で走る！
・1000mで2分台を出す
夢を夢で終わらせないのが清新JACの選手たち
清新JAC2013の目標
・1000のタイム10秒きる(Iユウサク)→3分04秒達成!
・Aチームになる(Sカイ)→中学生と一緒に練習するAチームで頑張り中
・100m15秒で走る(Kヒロト)→15秒22達成!
・100mを14秒前半で走る(ミキ)→14秒38達成!
・1000mで3分30秒をきる(タイセイ)→3分20秒達成!
・1km、4分を切る(コトネ)→3分46秒達成!
・100m、18秒を切る(コトネ)→17秒64達成!
・三年生の1Kランキング1位になりたい!!(ユキ)→BJランキング歴代1位
・50mを8びょうで走る(ユウ)→8秒86達成!
・卒業するまでに、100m14秒で走る(モエミ/2012)→14秒88達成!
その他にも学校でリレーの選手に選ばれたり、ライバルに勝ったり夢を掴んだ選手がいっぱいいます。
夢に向かって真っすぐ走り続ける子がたくさんいる。
そんな清新JACへようこそ!!
女子100m
小西 沙季(2) 14秒13(-0.4) 地域別/夢の島/2013年5月25日
伊藤 由佳(2) 14秒28(+0.6) 葛飾選手権/奥戸/2013年6月30日
(参考記録)
小西 沙季(2) 13秒70(+3.3) 豊島区春季/夢の島/2013年5月3日
1年女子800m
竹原 花織 2分27秒60 東京ジュニア/夢の島/2013年9月7日
大友 ゆう菜 2分32秒06 千代田区/江戸川/2013年4月14日
2年女子800m
宮島 里奈 2分25秒83 通信/上柚木/2013年7月23日
堀 桃香 2分30秒60 地域別/夢の島/2013年6月22日
金城 加奈 2分39秒26 豊島区春季/夢の島/2013年5月3日
伊藤 由佳 2分39秒84 北区ナイター/夢の島/2013年7月27日
(参考)
各務 ひかり 2分21秒34 岡山県中学生陸上/岡山県陸上競技場/2013年6月9日
3年女子800m
平賀 奏美 2分14秒52 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日(2分15秒56 総体/江戸川/2013年7月6日 2013年度中学50位)
持丸 美佐子 2分20秒89 総体/江戸川/2013年7月7日
2年男子800m
山中 優 2分02秒32 総体/江戸川/2013年7月7日
高梨 駿 2分05秒89 千葉県新人/県総合/2013年10月6日
山内 博道 (2分23秒15 合同競技会/江戸川/2013年8月16日)
3年男子800m
岩原 智昭 (2分02秒38 合同競技会/江戸川/2013年8月16日)
秋山 仁吾 2分03秒72 通信/上柚木/2013年7月24日
伊藤 巧騎 2分31秒71 地域別/夢の島/2013年5月25日
1年女子1500m
竹原 花織 5分01秒69 通信/上柚木/2013年7月24日
大友 ゆう菜 5分11秒5 市川・浦安支部新人/国府台/2013年9月22日
2年女子1500m
宮島 里奈 4分49秒19 総体/江戸川/2013年7月7日
恒本 風亜 5分08秒43 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
堀 桃香 5分10秒31 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
金城 加奈 5分12秒02 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
伊藤 由佳 5分27秒20 北区/江戸川/2013年5月4日
(参考)
各務 ひかり 4分40秒54 岡山県ジュニア陸上/岡山県陸上競技場/2013年9月7日
3年女子1500m
平賀 奏美 4分36秒46 総体/江戸川/2013年7月7日(2013年度中学61位)
持丸 美佐子 4分52秒06 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
1年男子1500m
三宅 一輝 4分36秒18 東大競技会/駒場/2013年11月3日
平出 峻也 4分37秒00 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
板垣 駿汰 4分57秒11 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
内河 優介 4分59秒14 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
瀬口 英斗 5分02秒48 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
有田 薫弥 5分04秒54 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
(参考記録)
+内河 優介 4分47秒7 ジュニア中長距離/西台/2014年3月29日
+瀬口 英斗 4分53秒0 ジュニア中長距離/西台/2014年3月29日
2年男子1500m
山中 優 4分11秒28 東京ジュニア/夢の島/2013年9月8日
高梨 駿 4分16秒39 東大競技会/駒場/2013年11月3日
高梨 錬 4分29秒78 日体大競技会/健志台/2013年4月13日
山口 海渡 4分30秒74 東大競技会/駒場/2013年11月3日
塩見 勇樹 4分35秒30 東大競技会/駒場/2013年11月3日
山内 博道 4分43秒1 市川・浦安支部新人/国府台/2013年9月22日
(参考記録)
+高梨 錬 4分22秒94 東大競技会/駒場/2014年3月16日
3年男子1500m
岩原 智昭 4分06秒53 全中/瑞穂/2013年8月22日(2013年度中学44位)
秋山 仁吾 4分16秒72 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
竹原 雅樹 4分24秒52 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
小島 圭太 4分39秒64 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
尾岡 航 4分39秒73 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
伊藤 巧騎 4分53秒11 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
1年女子3000m
竹原 花織 10分52秒96 日体大競技会/健志台/2013年12月21日
大友 ゆう菜 11分14秒32 日体大競技会/健志台/2013年12月21日
2年女子3000m
宮島 里奈 10分34秒75 東日本女子駅伝選考会/大井/2013年9月28日
恒本 風亜 10分57秒85 日体大競技会/健志台/2013年12月21日
金城 加奈 11分25秒93 日体大競技会/健志台/2013年12月21日
堀 桃香 11分32秒98 日体大競技会/健志台/2013年12月21日
(参考)
各務 ひかり 9分58秒41 姫路市長距離記録会/姫路/2013年12月7日(2013年度中学88位)
3年女子3000m
平賀 奏美 9分50秒15 都道府県駅伝選考会/大井/2013年11月23日(2013年度中学38位)
持丸 美佐子 10分35秒45 東日本女子駅伝選考会/大井/2013年9月28日
1年男子3000m
平出 峻也 (9分56秒14 走り納め記録会/江戸川/2013年12月29)
三宅 一輝 10分04秒62 江東区ナイター/夢の島/2013年8月24日(10分04秒 日体大競技会/健志台/2013年12月1日)
板垣 駿汰 10分33秒60 豊島区春季/夢の島/2013年5月4日
(参考記録)
+三宅 一輝 9分56秒61 東大競技会/駒場/2014年3月16日
+内河 優介 10分11秒69 東大競技会/駒場/2014年3月16日
+瀬口 英斗 10分19秒15 東大競技会/駒場/2014年3月16日
2年男子3000m
高梨 駿 9分27秒97 豊島区春季/夢の島/2013年5月4日(9分11秒 日体大競技会/健志台/2013年9月29日)
山中 優 9分30秒49 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
高梨 錬 9分31秒61 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日(9分19秒 日体大競技会/健志台/2013年9月29日)
山口 海渡 9分35秒73 地域別/夢の島/2013年5月26日(9分32秒 日体大競技会/健志台/2013年5月12日)
藤田 陽 10分03秒62 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日(9分52秒98 走り納め記録会/江戸川/2013年12月29日)
塩見 勇樹 10分14秒82 地域別/夢の島/2013年5月26日
山内 博道 10分21秒4 市川・浦安支部新人/国府台/2013年9月21日
(参考記録)
+塩見 勇樹 10分10秒41 東大競技会/駒場/2014年3月16日
3年男子3000m
岩原 智昭 8分53秒94 静岡県長距離競技会/エコパ/2013年9月21日(2013年度中学ランキング73位)
小島 圭太 9分45秒50 江戸川オープン/江戸川/2013年4月29日(9分41秒 日体大競技会/健志台/2013年5月12日)
竹原 雅樹 9分46秒76 通信/上柚木/2013年7月23日
尾岡 航 10分01秒44 地域別/夢の島/2013年5月26日(9分45秒 日体大競技会/健志台/2013年12月1日)
伊藤 巧騎 10分28秒49 江戸川オープン/江戸川/2013年4月29日
平川 樹一 12分01秒85 江戸川春季/江戸川/2013年6月9日
女子走幅跳
小西 沙季(2) 4m98(+0.2) 江戸川秋季/江戸川/2013年9月22日
(参考)
小西 沙季(2) 5m05(+5.8) 支部対抗/夢の島/2013/10月20日