こんにちは
数あるブログがある中、
ご訪問いただきありがとうございます
福岡 うきは市
家族の爪ケア専門店 カルミア
東 慶子です
当店は
【こども・ママさん・高齢者・スポーツ選手まで家族の爪ケア相談所】として
お気軽にご利用くださいませ
🌿家族で爪トラブルを予防して痛い思いを繰り返さない！
🌿手足のトラブル爪解消
🌿足の悩みを骨格構造から解消
🌿ケアのみで地爪育成
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🌿アスリート、Jr.アスリートのための手足の爪ケア
託児付きサロンは毎月第2月曜日ご予約制にて承っております
詳しくはこちらから
どうぞよろしくお願いいたします
おさえておきたい靴えらびの４つのポイント
✅① かかとが硬いもの
✅② 足の指が曲がるところで靴も曲がるもの
✅③ 甲を留める装具があるもの
✅④ インソールが取り出せるもの
ポイントは
くつの中で足が固定され
快適に過ごせる環境を作ってあげること
詳しくはこちらの動画からも
ご覧いただけますので
ぜひご覧くださいね
かかとが硬いくつ
“かかとは靴の命”
それは
人間が歩く軌道でまず始めに
かかとから接地するからです。
接地時にかかる足への負担は
実に体重の約1.2〜1.5倍
体重55kgの女性の1日に足にかかる重さ（平均）は
55kg × 1.2〜1.5倍 × 7500歩＝約490t
（※東京ドームの重さに匹敵する💦）
それだけの負荷を毎日受ける足を
まず始めにかかとが衝撃吸収するため
接地時にかかとの骨が歪まない
踏めないくらい硬いものを選び
衝撃から足を守る必要があるのです。
足の指が曲がるところで靴も曲がるくつ
次に
歩行の軌道で足の指が曲がるところ
（足の指をグーにして曲がるところ）で
足を返す動きが出てきます。
その時に
靴も指と一緒に曲がって
か足を返す動きを妨げないことが大切です。
足の甲を止める装具があるくつ
くつ選びの目的は
くつの中で足が前に滑ったりずれないように固定すること。
そのためには
足の甲がしっかりと固定できる
◯ 靴ひも
（平ひもの方が解けにくいです）
◯ マジックテープ
（2〜3本あるとしっかりと固定できます）
◯ ベルクロ
（マジックテープが折り返して止められるもので、こどもやお年寄りでもしっかりと閉めることができます）
◯ ダイアル式のシューズ
（片手でカチカチっとしっかり固定することができます）
など足の甲をしっかりと固定できる装具がある靴を選びましょう
インソールが取り出せるくつ
インソールの上に足を乗せると
くつの中での足の様子が
丸わかりになります
指先に指幅1本分（大人で約1cm）の幅があるのが理想です。
かかとと足の甲がしっかりと固定され
指先にゆとりがあることで
足の指にとってとても快適な空間が確保されます。
歩いたり走ってりしても
足がしっかりと固定されてずれないので
足の指先に靴が当たったりすることなく、
爪や指への負担がなくなります。
ケアも大切ですが
ケアをたくさんするより
毎日履く靴を見直した方が
断然足の爪へのトラブルの回復は早いと
サロンワークから実感しています。
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靴の選び方、靴の履き方で防げる
足のトラブルがたくさんあります🦶
＼＼
ぜひあなたの靴、
ご家族の靴も見直してみてくださいね👟✨
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