こんにちは
家族のために毎日頑張るママさんを癒したい♡
【ママも安心！子どもも喜ぶ！専門スタッフ託児付きネイルサロン】
福岡 うきは市
プライベートネイルサロン カルミア 東 慶子です
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ご訪問いただきありがとうございます
ただ今、サロンは再開しておりますが、
託児についてはコロナウイルスの現状から
もうしばらく見合わせております。ご了承くださいませ🙇♀️
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10月も後半に入り、
朝晩だけでなく日中もさすがに冷えるようになってきましたね
子どもだけでなく大人も体調を崩しやすい時期です。
みなさんお気をつけて過ごされてくださいね
さてさて、
こちらの記事で足の指が動くことのメリットをお伝えしました
ではでは
これから足指をどんどん動かしていきましょーーー
足指のエクササイズやグッズを紹介していきたいと思います
まずは以前にもご紹介したことのある
【足指じゃんけん】
ですが…。
一年前に投稿した動画を見て、正直
「甘い…」
と感じた私(^_^;)
↓1年前の動画がコチラ。音量をOFFにしてくださいね🙏
あれから続けていくうちに足指は格段に動くようになりました
もちろん初めからこの動きをしなくても大丈夫です
できるところから無理をせずにやっていきましょう
今まで動かしていなかったところを
いきなり激しく動くようにするのは危険です…。
すこーしづつ
ゆるーくでも続けていくほうがいいんです
「グー」は足指の第3関節（親指は第2関節）
（MP関節と言います）
くらいまで動くようになると
足指を使って歩いている感覚が出てきます
握り込む感じをイメージするとよいですよ
「チョキ」は
親指がしっかりと上を向くことを意識してみましょう
親指が下を向くバージョンも合わせてやってみるとなおグッドです👍
「パー」は思いっきり足の指を開きましょう🖐
指と指の間が開くとステキです
※決して無理をされないでご自身のペースでお試しくださいね
足指に限らず、
ヒトの身体は動かさなければ動かなくなってしまいます。
今まで意識していなかった足指を
毎日少しずつでも動かすように意識していくだけで
あなたの足はちゃんと応えてくれます🦶✨
足遊びをしながら足のトラブル予防
ぜひお試しくださいね。
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました
【private nailsalon Kalmia
(プライベートネイルサロン カルア）】
福岡県うきは市吉井町（自宅サロン）
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