こんにちは
家族のために毎日頑張るママさんを癒したい♡
【ママも安心！子どもも喜ぶ！専門スタッフ託児付きネイルサロン】
福岡 うきは市
プライベートネイルサロン カルミア 東 慶子です
数あるブログがある中、
ご訪問いただきありがとうございます
ただ今、サロンは再開しておりますが、
託児についてはコロナウイルスの現状から
もうしばらく見合わせております。ご了承くださいませ🙇♀️
営業日時・メニューなど店舗情報は
こちらからご覧くださいね
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さてさて、
足の指で地面を掴むことができると
足のトラブルはかなり防げる…とお伝えしてきましたが、
何のために足の指を鍛えるのかと言いますと…
それはズバリ
足のアーチを整えるため
なんです
ヒトの体の土台である足を護り、支えている足のアーチ。
足のアーチは
【前方横アーチ】【外側縦アーチ】【内側縦アーチ】から形成されています。
①【前方横アーチ】
このアーチが崩れると
外反母趾や浮き指、開帳足、タコ、ウオノメ、などの
トラブルが起きやすくなります。
②【外側縦アーチ】
このアーチが崩れると
身体の外側にかかる重を支えきれなくなり、
O脚になったり、
内反小指（ないはんしょうし・小指の変形で、小指の付け根あたりが「く」の字に突き出た状態）になったりします。
③【内側縦アーチ】
いわゆる”土踏まず”を形作っているところです。
このアーチが崩れると扁平足になり、疲れやすい足になります。
これらの３つのアーチがバランス良く整うと、
足も本来の機能を発揮しやすくなり、土台が安定してきます。
土台が整うと、自ずと
上半身の歪みも整い始めます
土台が安定せずグラグラしている状態では、
しっかりと身体を支えることができないので、
代わりに
足首や膝や腰や背骨、肩、首、歯並び、頭痛…などなど
他のところが身体のバランスを取ろうとして
歪みが出てきてしまうのです
あらためて、足を整えるって本当に大事なことなんだと実感します
そこで足のアーチを鍛えるのにオススメなのが
〈タオルギャザー運動〉です
タオルギャザー運動のポイントは
「足首を動かさず足の指で行うこと」です
タオルがなくても
”エアータオルギャザー運動”でも
です
初めは足がつってしまいそうになりますが(^_^;)、
毎日少しずつでも続けていくと、
足指もどんどん動いていくようになります
※決して無理をされないように、ご自身のペースでお試しくださいね。
タオルギャザー運動は３つのアーチすべてに効果的なのでオススメです
継続するポイントは
足指の運動をするタイミングを決めておくこと
一日の終わりのリラックスタイムや
TVを見ながら、
デスクワークの休憩中などなど…。
子どもさんと一緒に楽しみながらチャレンジするのもいいですね
ぜひ家族みんなでお試しください
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました
【private nailsalon Kalmia
(プライベートネイルサロン カルア）】
福岡県うきは市吉井町（自宅サロン）
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