こんにちは
家族のために毎日頑張るママさんを癒したい♡
福岡 うきは市
プライベートネイルサロン カルミアの東慶子です
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ニュースなどでは新型コロナウイルスの影響で
マスクが店頭からなくなってしまうほどの
買い占めが起こっているようで…
ちょっとパニック状態になりかけている気がしていますね
流行病を食い止めることはすぐには難しいことかもしれませんが
個人個人で予防できることを
地道にやっていくしかないのでは…
と感じる今日この頃です
手洗い、うがい、マスクの着用、人混みに行かないなどはもちろん、
免疫力を高めて
病に負けない身体作りをすることも
心がけたいですね
さて本日は前回の続きで
どうやって腸内細菌を育てていくの
というお話です
腸内細菌を育てる（＝育菌）は難しいことではないそうです
強いて言えば
続けることが難しい…
これはどんなこともそうですね
でも実践することで体にいいことがたくさんあるとわかっているので
やってみる価値は十分にありますよ〜
前置きがが長くなりました
ではさっそく
【育菌ポイント①】
食事は和食をメインにする
【育菌ポイント②】
発酵食品を毎食１品取り入れる
【育菌ポイント③】
良質な油脂を料理に使う
【育菌ポイント④】
過剰な除菌や抗菌はNG！
…どうですか？？
こうした生活習慣を取り入れるだけで
腸内環境は改善されていくそうです
ぜひ一緒にやってみませんか？
実は先日私と一緒に体調を崩した長女なんですが、
私の体質を受け継いでしまったのか
かなりの便秘体質でして
便秘すぎて幼い頃に救急車で運ばれてしまったほど…
本人も辛かったと思うのですが
私も何とか長女のこの体質を
子どもの頃の今のうちに改善してあげたくて
色々試してきた結果
この腸内環境の改善にたどり着きました
今ではそれまでの便秘がウソだったかのように
毎日快便すぎて
本人が一番びっくりしていました
そして私がもう一つ驚いたのは
この腸内細菌改善に取り組んでから
実際に結果が出始めるのに
意外と短い期間だったことです
長女の場合は２〜３日だったと思います。
（個人差はあると思いますのであくまで目安ですが…）
保育園でも一番流行病が多いこの時期、
さらに子どもたちの腸内細菌を育てて
元気に登園してくれることを願うばかりです
次回は今回ご紹介した
育菌ポイントをひとつづつ掘り下げてみたいと思います
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました
現在、第三子の保育園入園待機中です。
サロンワークの方は入園が決まり次第、
ご予約を受け付け開始いたしますので
もうしばらくお待ちくださいm(_ _)m
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