トレーニング機器紹介①〜パワープレート

しばらくスタジオは不在となりますので、今日からは少しスタジオにあるトレーニングマシーンの紹介を。

まず今日初日は

パワープレートです。

昨年より導入しておりますが好評です。

パワープレート®は、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。

セッションでは最初のウォーミングアップやストレッチで必ずと言っていいくらい利用します。
またリハビリとしてもいいトレーニングになります。

写真は以前学生が下肢のリハビリを行っていた風景です。

何気なく脚を乗せているように見えますがプレートが前後左右上下と3次元に小刻み(1秒間に30～40)に動き、筋肉に負荷をかけている状態です。

これは実際に乗っていただくとわかりますが見た目より中々ハードなトレーニングですが短時間で筋肉に負荷をかけることができます。

トレーニング体験で一度この感覚を試してみてください！