外の問題と内なる問題を見分ける力
私たちが日々抱えるストレスや不安――
その多くは、実は「外側の出来事」ではなく、「内側の反応」から生まれていることをご存じでしょうか？
たとえば、「お金がなくなった」という出来事。
これは確かに現実の“外側”で起きている問題です。
しかし、それに対して「不安で眠れない」「自分には価値がない」と感じてしまうのは、内側――つまり心の問題です。
けれど、実は「お金には私たちの心を幸せにする力はない」と語るのは、インドやチベットの修行者たちです。
彼らは、物質的な豊かさがなくとも、深い内なる平安を保ち、穏やかに笑って生きています。
このことは、私たちにとって大きなヒントになります。
外の出来事に振り回されない「心の土台」をつくる
外の出来事は、私たちの力ではコントロールできません。
でも、その出来事にどう反応するかは、自分で選ぶことができます。
つまり、心の反応パターンを変えることによって、
メンタルヘルスを健やかに保ち続けることができるのです。
とはいえ、それを「わかっているけど、できない」と感じる方も多いでしょう。
それは当然のこと。なぜなら、私たちは反応の仕方を学ぶ訓練を受けてこなかったからです。
心のトレーニングは、筋トレと同じ
筋肉を強くしたければ、毎日コツコツとトレーニングが必要ですよね。
それと同じで、心もトレーニングをすれば、確実に強く、柔軟になっていきます。
そのための方法の一つが、ヒプノセラピーや瞑想です。
潜在意識に働きかけて、これまで無意識に反応していたパターンを書き換えていく。
そうすることで、どんな外の状況にも動じない「内なる安定感」を育てることができます。
動画で詳しくご紹介しています
「外の問題」と「内なる問題」の違い、そして心を鍛えるための考え方については、
以下の動画で詳しくご説明しています。
▶︎ 動画はこちらからご覧ください
ぜひ、チェックしてみてくださいね。
次のヒプノセラピーのプロフェッショナル講座は、2025年7月18日（金）スタートになります。
興味のある方は、是非、ホームページをご参照くださいませ。
では、またお会いしましょう！
マスタートレーナー
今本忠彦
