・寝つきには時間がかかり、早朝覚醒もあったが、全体としては疲れが取れる眠り方ができた。
・起床時点での体調は中の中。
・午前は…何をしようか？
・まずは着替える。防寒仕様にする。
・ダンボールからA4ファイルサイズの長方形を切り出す。
・BBSにコメント一件を書く。
・30分から1時間に一回、自分のその時点での体調をかえりみて指標化する。その値で次のアクション(休憩を含む)を決める。目的はオーバーシュートを防ぐため。
・スーパーへ昼食夕食の食材の買い出しに行く。鍋にしたいが食べ過ぎが怖いので、もうちょっと穏やかなものにする。
・午後は医者へ行く。
・帰宅後は全力で休息する。床暖房の床に寝転がり目をつぶってぼんやりする。