NHK 「美輪明宏 愛のモヤモヤ相談室」を
フラクタル心理カウンセラー 西山京子が
「その心の“モヤモヤ”、 すぅーっ とさせませんか?」よりも
もう少し掘り下げるシリーズ第4弾!
①②③の記事はこちらです↓
第1回 愛のモヤモヤ相談室を深掘りする①
第3回 なぜ4つも掛け持ちで働くの?愛のモヤモヤ相談室を深掘りする③
前回に引き続き、ローズさんのご相談についてです。
人生を良くしたかったのです。
今後 息子にきつい物言いをされたら、普通にしてればいいんですか?
美輪さんのアドバイスは、こうでした↓
逆に「うぜーよ、この野郎」と仰ればいい。
歌でも歌って、われ関せずで、
あなたの世界を楽しめばいい。がんばってください。
ありがとうございました。(相談終了)
直接回答してもらえたのですから、
ローズさんにとっては貴重なアドバイスですよね。
たいへんおこがましいですが、
①~③を踏まえて
私なりに、ローズさんにお伝えするならば、
現状を変える幾つかの段階があります。
まずは「発散」しましょう。
ただし!!
相手に直接言うのではありませんよ。
これは、自分で簡単にできる方法です。
静寂のなか、
周りに迷惑をかけない程度に
海や森に向かって「バカヤロー」と叫んで
青春映画の主人公を演じてみるとか。
それはちょっと恥ずかしい…というなら
カラオケルームで、マイクを握って、
元夫や息子に言いたいことを吐き出すのです。
この際、罵詈雑言OK。
「大バカ者~!私に謝れ!」
「よくも私をこんな目に合わせたな」
「自分は何もせずに、いいとこどりしやがったな」
「もっと私に感謝しろ👊🏻」
「絶対に許してやるもんか!」
「お前なんかに落ちろ!」
「誰のおかげで大きくなれたと思ってるんだ」
エアでキックやパンチしながら
リミットをはずして大声を出しても
カラオケルームなら迷惑は掛かりません。
(喉を傷めない程度にね)
そのうちに
「もっと大切にされたかった」
「私だって甘えたかった」
「もっと一緒にいたかった」
「甘えさせてあげたかった」
「すべて受け入れてほしかった」
「何でもお膳立てしてほしかった」
「奪ってでも手に入れたかった」
「絶対に負けたくなかった」
「一生かけて、この私に償え!」
「自分が傷つく以上の痛みを、アイツに味わわせたかった」
こんなドロドロした感情が出てくるかもしれません。
はじめは、息子や元夫に向けた言葉だったのが、
そのうちに混乱してくるかも。
もしかしたら
「息子」や「元夫」だけでなく、
「自分のお父さん」や「私のママ」に対する
「子どもの頃の自分の叫び」と重複するかもしれません。
「ああ、私はこんなに我慢していたんだ」
「本当は、素直になりたかったんだ」
「私は、もっと華麗に動きたかったんだ」
「欲しいものは絶対に手に入れてやる!」
「私は自由になって羽ばたいてみせるぞ」
「私は自分をもっと大切にする」
そのうちに、
汗と涙と鼻水で
ぐちゃぐちゃになってしまうかも。
カラオケルームなら、そんな姿を
誰かに見られることもありません。
安心して発散してください。
ひとしきり叫んだら
喉も渇いておなかも空いてくるでしょう。
(ダイエット効果もありそうです)
これだけでも浄化されて、かなりスッキリしますよ。
さて、発散の後はどうしましょうか?
カラオケルームで本音を出した後は、
しばらくはスッキリ感が続くでしょう。
でも、問題を解決したければ、
次の段階もやりましょう。
長くなりましたので、続きはまた次回に。
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質問や提案を投げかけることによって、
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必要に応じて、誘導瞑想(インナーチャイルドセラピー)や
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