NHK 「美輪明宏 愛のモヤモヤ相談室」を
フラクタル心理カウンセラー 西山京子が
「その心の“モヤモヤ”、 すぅーっ とさせませんか？」よりも
もう少し掘り下げるシリーズ第4弾！
①②③の記事はこちらです↓
第1回 愛のモヤモヤ相談室を深掘りする①
第3回 なぜ4つも掛け持ちで働くの？愛のモヤモヤ相談室を深掘りする③
前回に引き続き、ローズさんのご相談についてです。
社会人となった長男がつれなく、会話も続かない。
返事しないときもある。
元夫と一緒に飲みに行ったりして、
仲良くしていることにモヤモヤしている。
人生を良くしたかったのです。
今後 息子にきつい物言いをされたら、普通にしてればいいんですか？
美輪さんのアドバイスは、こうでした↓
逆に「うぜーよ、この野郎」と仰ればいい。
歌でも歌って、われ関せずで、
あなたの世界を楽しめばいい。がんばってください。
ありがとうございました。（相談終了)
直接回答してもらえたのですから、
ローズさんにとっては貴重なアドバイスですよね。
たいへんおこがましいですが、
①～③を踏まえて
私なりに、ローズさんにお伝えするならば、
現状を変える幾つかの段階があります。
まずは「発散」しましょう。
ただし！！
相手に直接言うのではありませんよ。
これは、自分で簡単にできる方法です。
静寂のなか、
周りに迷惑をかけない程度に
海や森に向かって「バカヤロー」と叫んで
青春映画の主人公を演じてみるとか。
それはちょっと恥ずかしい…というなら
カラオケルームで、マイクを握って、
元夫や息子に言いたいことを吐き出すのです。
この際、罵詈雑言OK。
「大バカ者～！私に謝れ！」
「よくも私をこんな目に合わせたな
」
「自分は何もせずに、いいとこどりしやがったな」
「もっと私に感謝しろ👊🏻」
「絶対に許してやるもんか！」
「お前なんか
に落ちろ！」
「誰のおかげで大きくなれたと思ってるんだ
」
エアでキックやパンチしながら
リミットをはずして大声を出しても
カラオケルームなら迷惑は掛かりません。
（喉を傷めない程度にね）
そのうちに
「もっと大切にされたかった」
「私だって甘えたかった」
「もっと一緒にいたかった」
「甘えさせてあげたかった」
「すべて受け入れてほしかった」
「何でもお膳立てしてほしかった」
「奪ってでも手に入れたかった」
「絶対に負けたくなかった」
「一生かけて、この私に償え！」
「自分が傷つく以上の痛みを、アイツに味わわせたかった」
こんなドロドロした感情が出てくるかもしれません。
はじめは、息子や元夫に向けた言葉だったのが、
そのうちに混乱してくるかも。
もしかしたら
「息子」や「元夫」だけでなく、
「自分のお父さん」や「私のママ」に対する
「子どもの頃の自分の叫び」と重複するかもしれません。
「ああ、私はこんなに我慢していたんだ
」
「本当は、素直になりたかったんだ」
「私は、もっと華麗に動きたかったんだ」
「欲しいものは絶対に手に入れてやる！」
「私は自由になって羽ばたいてみせるぞ」
「私は自分をもっと大切にする」
そのうちに、
汗と涙と鼻水で
ぐちゃぐちゃになってしまうかも。
カラオケルームなら、そんな姿を
誰かに見られることもありません。
安心して発散してください。
ひとしきり叫んだら
喉も渇いておなかも空いてくるでしょう。
（ダイエット効果もありそうです）
これだけでも浄化されて、かなりスッキリしますよ。
さて、発散の後はどうしましょうか？
カラオケルームで本音を出した後は、
しばらくはスッキリ感が続くでしょう。
でも、問題を解決したければ、
次の段階もやりましょう。
長くなりましたので、続きはまた次回に。
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Step1:まず、大まかなお話をお伺いします。
ご本人には別々の出来事のように思えることも、
実は一つの根を持つ枝葉の問題ですので、
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Step2:お話をお聞きした後は、その問題の原因に
ご自分で気づいて頂けるように、カウンセラーが積極的に
質問や提案を投げかけることによって、
あなたを答えまでナビゲートいたします。
Step3：Step２で気が付かれた原因について、整理し、
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