旅行前 50.6kg


旅行（っても2泊ですが）前だから

冷蔵庫空っぽ作戦


朝  160

セブンイレブンでホットドッグ&コーヒー


間食  160

セブンイレブンの草もち


昼  600

米150g
ボンカレー甘口
カットサラダ&ドレッシング
パルテノ

夜  600

写真なしあんぐり

田舎巻2切れ

いなり寿司2個

納豆切り干し大根きんぴら

鶏むねミンチと蓮根の炒め物


夜食

昆布おにぎり150


計1750kcalくらい


仕事終わってお風呂入って出発🚗


筋トレなし、 11000歩