仕事の日
朝 580
左の 栗ベーグル 半分 270
右の さつまいもや胡桃のハードパン 三分の一 150
ブラックコーヒー
プロテイン 牛乳割 160
間食 和菓子250
昼 720
米120g 納豆 かぼちゃ
さば味噌煮（業スー）
サバの下に切り干し大根きんぴら
フリーズドライ味噌汁
栗かの子
夜 450
お刺身 イサギ&サーモン
明日のランチの焼きそばの野菜が多すぎたから野菜炒めとして取り分け
焼酎ソーダ割250ml
さつまいも80g
計 約2000kcal
背中が筋肉痛なので今日もストレッチのみ
仕事で9000歩
ポン活&LINE懸賞で無料ゲットしたビール
ドライクリスタルはアルコール度数が低いから低カロリーだった
（他は40kcalくらい）
そういやチョコ大好きだったのに
全く欲しくなくなりました
味覚が変わったのかな〜
