休日朝ごはん 500
いなり寿司2個
レンチンかぼちゃ
レンチン ネギとマヨ入り卵2個スクランブルエッグ
リケンの胡麻わかめスープ
間食（ジム前）プロテイン 100
市営ジムで2ヶ月ぶりにInBody測定
ダンベルで腕トレも頑張ったけど
思ったより腕の筋肉は増えておらず
また脂肪だけ落ちた（主に体幹の脂肪量が標準→低 に
）
）AIに聞いてみたら
腕トレすでに限界だった？
体脂肪率が16.5%…
体重と体脂肪は維持したくてしっかり食べてるのになぜか減っていく
仕事で8000歩歩いてるから？
炭水化物をもっと食べなきゃダメ？
マイケル聞きながらダンス（有酸素）しない方が良い？
もう伸びしろがなくなってきた…？
あと、先週のタニタとの、体脂肪率の違いを見てほしい！！！
これだけ違ったら基礎代謝も違うし摂取カロリーも変わってくるよね
足のせるだけで測るやつは信用しない！
昼 700
ジムで鍛えたあとだからガッツリ
背中を中心に筋トレしました
夜 700
ピザ 400
アボカド半玉 サラダなど
と思ったら、食事で2000kcal食べてたわ
