またシャインマスカット頂いた
大粒ぷりぷり、ありがたい
左は前に頂いた分
新鮮なうちに食べ切れなそうだから
少し冷凍しとこう
朝ごはん
パン屋さんのさつまいもパン
鶏むね肉ときのこ5種のコンソメスープ（鶏皮入り）
500kcalくらい
珍しく朝ガッツリ食べました
おいしかった〜
きのこは安い店で何種類かまとめ買い→アイラップ3〜4枚くらい（きのこの量や食べる量で調整）を広げて、
切った🍄を分けて入れて冷凍しとけば、鍋とかスープとかする時にめちゃ便利な上に、冷凍すると きのこの栄養や旨味成分がアップするそうです
翌日の朝
同じスープ
リコッタチーズ パンケーキ2枚
パルテノ100g
蜂蜜8g
シャインマスカット
残った分は2枚ごとに分けて冷凍
高タンパクだわ
脂質が足りないから、スープにごま油入れたらよかったかも〜
