エアコン27〜28℃でつけて寝てましたが
湿度も高いし蒸し暑くて夜中目覚めちゃう
なので25〜26℃に設定して
夏布団かけて寝ると朝までぐっすり
1週間くらい試したけど寝つきもいいし
睡眠の質が良くなった気がする
夏の睡眠不足って本気で命とりになるから
多少電気代上がっても快眠の方が良いわ
（そもそも1人暮らしなのでめちゃ使っても電気代は5000円程度…春秋は2000円台が多い）
今日のランチも茹で置きしてた
揖保乃糸そうめん
デザートは葛の水菓子130kcal
約650kcal
そうめんってタンパク質多い（乾麺75gで約7g、270kcal）のでダイエット、筋トレする人の主食にピッタリかも
