近くのスーパー銭湯で岩盤浴
何時間でも居てもいいので
まず昼に牛とじ丼とビール飲んでから〜
5時間くらい岩盤浴
（めちゃ広い施設でクールダウン部屋もあり、雑誌や漫画が多数ありスマホも自由にできる）
ゴロゴロお昼寝もして〜
汗だくだくかいて〜
大浴場でお風呂入って暗くなってから帰宅
ビール1杯で、6時間経ってるから飲酒運転じゃないよ
朝 オートミール35g無糖アーモンドミルク120gで一晩寝かしたものにパルテノ80g蜂蜜8gかけていちじく1個 300kcal
昼 写真の牛とじ丼とビール 900kcal
夜 昨夜と同じトンテキ ナス きんぴら
豆腐に、缶ハイボール、写真ないけど米120g（炊飯中だった）卵かけごはん 推定800kcal
計 約2000kcal
多少食べ過ぎても大丈夫…なはず
軽く筋トレとストレッチして就寝
