体重51.4kg朝
いつものオートミールレシピ
（写真は使い回し）
7/9から食べ始めてた
オートミール3袋目かな
これ食べてます
スーパーで400円くらい
Amazon高いと思ったらスーパーのは340gだったからあまり変わないね。いつ飽きるかわからないから小サイズでいいや
昼 
米120gに ＋生卵 納豆 もずく スプラウト
昨夜の残りの砂技ともやし炒め
レタスのサラダ
映画暇だからまたマイケル観に行こっかなーと時間を調べてたら『モアナと伝説の海の実写版』が今日からだったのでそっちにしてみました
モアナがかわいかった
入場特典のぷっくりシール貰った〜
夜
サワラのたたき
パプリカ酢漬け
明太子の佃煮
塩かぼちゃ
カルディ購入品
十割蕎麦 ✕4
白ワイン甘い物欲はないのだけど
お酒欲は断ち切れません
暑いと特にシュワシュワしたものを欲する…
1日100kcal内、たまに＋100kcalでいきます
カロリー朝250 昼550 夜600
映画のときに久しぶりにカフェラテを飲みたくなり＋100kcal、特においしくなかったからブラックでいいな
1日計 約1500kcal
運動夕方で3000歩
マイケル聴きながらゴムチューブで尻トレ頑張って汗だく
その後、セブンイレブンにペットボトルをリサイクルしに行くついでにウォーキングして、LAWSONでポン活チューハイを2本回収
8000歩達成
7月も終わりなので歩数まとめ
暑いのによくやった私