体重51.6kg
朝いつものオートミール＋パルテノのレシピ
昼ファミマのサンドイッチ
用事を済ませて、帰りに遅めのランチに久しぶりに近所のパン屋でサンドイッチ買うぞー
と思ったら定休日だった…
と思ったら定休日だった…サンドイッチの口になってたからやむなくファミマで調達
食材買ってなければカフェに行っても良かったのだけど一旦帰って冷蔵庫に食材入れて、また出ていく元気はなく…
夜
オートミールでお好み焼きのレシピを発見！
久しぶりにお好み焼きしました（写真1枚目、ビール込で500kcal）
レシピ通りにやったのにすごく崩れやすくてひっくり返したらぐしゃぐしゃになった
頑張って整えて写真撮りました
しかしヘルシーすぎて一日のカロリーが少なすぎたので枝豆（150）も追加、さらに缶チューハイ（100）も飲んだ
カロリー朝250 昼350 夜750
約1350kcal
それでも少なかった…
運動18時時点で2500歩
休みの日に歩くの大変
生理中だし諦めよかな…と思ったけど
ちょいゴムチューブで尻トレし始めたらノッてきて、YouTubeでマイケル聴きながら踊ってストレッチして…
明日の朝のオートミールがないから
（お好み焼き、明日の昼分も焼いたからなくなった）
買いに行くかと19時過ぎに歩いて5分のスーパーに行ったらノッてきて結局遠回りして30分くらい歩いて8000歩達成✨️
減量できたおかげもあると思いますが、ストレッチし始めてから脚とか股関節が動かしやすくなった？歩くのが楽になりました
タプタプしてた太ももも、筋トレで明らかに引き締まってきて、すごい！ってなってます。尻トレも成果出たらいいなぁ
運動嫌いだったのに趣味が筋トレになってる
そして生理前から生理中は、必ず腰痛があったのに今回はほぼ無い。なぜ？
人体の不思議です
