今朝も51.6kg、減ってた 
1ヶ月くらい52〜53kgで停滞してたけどコツコツやってたら落ちるのね！
わかってるけど落ちないと挫けそうになるあるある
朝
昨日と同じオートミールレシピ
（オートミール アーモンドミルク ギリシャヨーグルト はちみつ ブルーベリー）
昼
水加減失敗した硬いご飯110g
トンテキ
野菜たち
味玉
（左の容器に豚肉も入れて持ってきたのですが、写真とったら肉と米だけだったので肉を米の上にのせて野菜が見えるようにした 
）
） 夜
レタス半玉に海苔とキムチ入れて混ぜ混ぜ、上に豆腐としらすをドーンとのせたサラダ
塩かぼちゃ
茄子とカニカマの生姜麺つゆ味
サワラ塩焼き
鍛高譚ソーダ割250ml
デザート
桃が熟してきたので仕方なく食べました 
桃チューハイも飲んで1人桃祭り
カロリー 朝230 昼600 夜600 ＋デザート200
計1630kcal
運動 仕事で8000歩
＋3000歩を滝汗チャンネルと
マイケル聴きながら筋トレ、ストレッチ
デザートは運動、シャワーしてから食べました
理由はチューハイ飲むと運動できるようになるまでに時間かかるから 