でっかい桃🍑頂いた
そうめんは比較のため置いてみた
そうめんは細いのが好き♡
朝の体重 52.4kg 早めに寝たから？
朝 昨日と同じオートミールレシピ
昼 
昨日と同じ切り干し大根＋牛肉 焼肉のタレ味
トマト ゆで卵 納豆 米110g 夜 
昼と同じ牛肉
鯖の西京焼き？お中元のお裾分け冷凍品
さつまいも トマト 枝豆 大根漬物
鍛高譚ソーダ割250ml
明日休みだからお酒とデザート 
カルディで買った缶の、白辛口泡
200mlで126kcalなのでダイエッターの
たまにのご褒美にはピッタリ？
硬い桃にパルテノをのせて 
熟れ熟れのやわやわのもいいけど
硬い桃もフレッシュでよき 
＋デザート250で計1800kcalくらいかな
運動 仕事で9000歩
帰宅後デザートと白泡のために＋3000歩で計12000歩
筋トレとストレッチ15分
シャワー
