朝の体重52.4kg
朝 オートミール＋アーモンド＋パルテノ＋ブルーベリー＋はちみつ
間食 タンスティック
仕事中にお腹すいたので冷蔵庫にストックしてたこちらを 
パリパリして美味しかった
パリパリして美味しかった 昼 写真忘れ
昨夜と同じ感じのおかず＋米100g 納豆など
夜
ヒラメの刺身＋サラダプレート＋桃＋さつまいも＋鍛高譚ソーダ割250ml
ちょい食べ過ぎた
運動
滝汗チャンネル10分
YouTube音楽聴きながら筋トレとストレッチ20分（汗だく）
半身浴1時間
目標は仕事の日は1万歩、休日は8000歩‼️