朝 220kcal プロテインとさつまいも100g
昼 650kcal 
おかずは豚肉生姜焼き、砂肝など
パルテノ（280g）が値上げしてたから、かわりにトップバリューの買ってみたけど…やっぱりパルテノに戻ります 
パルテノ320円で買ってたのに400円になっててツライ。 まぁ3回に分けて食べるから値上げも微々たるものなんだけど…
夜600kcal 
下味をつけておいた鶏むね肉を片栗粉つけて焼きました。柔らかくて美味しかった 
アボカド半玉 キャベツ千切り さつまいも50g
手作りガリ たこ酢 切り干し大根きんぴら
鍛高譚ソーダ割250ml
手作りガリは普通に美味しかった 
でも甘酢って砂糖めっちゃ使うことを知った…（お酢＋砂糖）
見た目が茶っぽいのはきび砂糖だからです、ラカント大量に使うのは勿体ないかな〜と。1回にたくさん食べるものではないし気にしない
思ったより摂取カロリー低くて
チューハイも飲んでしまった＋120kcal
朝の体重52.6kg
生理前だるすぎ 
滝汗チャンネル7分
半身浴1時間
ストレッチ10分