SNSで見た花王ビオレのサンプルプレゼントキャンペーン、当選者数書いてないからたぶんほぼ全員貰えるみたいです
忘れた頃に届きました
左の紺のメイク直しシートは愛用中 
他のも試すのが楽しみ
そういえばフラフープがあった
4年前に買って、何となく回せるようになったけど次第にやらなくなったアレ！←ダイエッターあるある
うちにあるのはスタンダードなこれ
楽天の購入履歴にあったけど買った店は在庫なしでした
Amazon
724番が90cm710gで同じだと思います
私2000円ちょいで買ったのに1280円…
この重さが効いてる感じする‼️
チャッピーオススメの
右回し5分、左回し5分でやってるけど
早歩きの滝汗チャンネル10分やるより汗だくになるのは何故
下手くそだから余計めちゃ疲れる
作り置き 鶏むねミンチでつくねを
照り焼き味、4個で推定250kcal
形がバラバラなのはご愛嬌 
仕事の日ごはん
朝 プロテインとさつまいも100g 200kcal 昼 写真忘れ いつものような鶏むね、切り干し大根などのサラダ、野菜スープ、米100gのお弁当 ゆで卵 納豆 600kcal
夜ごはん 700kcal 
左上のお皿はいつかの残りもの
牛肉ズッキーニ玉ねぎの炒めもの
トマト、サラダ
手前はこれ、とうふ麺
上に薬味（長ネギ みょうが 大葉 を細長く切ったもの）をたっぷりのせて、さっぱりと
お酒は鍛高譚ソーダ割250ml
デザートはさくらんぼ 
キティちゃんのリボンみたいなのがあった 
双子？種も2つありました
安くてつい買ってしまったのだけど、自然な甘みと酸っぱさで美味しかった〜
摂取カロリー1日計約1500kcal
運動
滝汗チャンネル15分→シャワー →ストレッチ20分→フラフープ10分
順番めちゃくちゃですが…
フラフープは急に思い立ったので
翌朝の体重53.6kg
体調不良で減った分は元に戻ってました
デスヨネ