休日ごはん
朝 
なったまわかめごはんにするつもりが卵入れ忘れ 
なんかパサパサだな〜って思いながら食べてる途中で気付いた 
右はネバネバ系お惣菜サラダ
ごぼう茶
米100gで計360kcal
昼 
レタスのサラダ
枝豆
さつまいも80g
ゆで卵←タンパク質足りないから足した
計400kcal
夕方にお料理仕込み 
なすの浅漬け
とうもろこし レンチン
右→ 切り干し大根 人参 大根 きゅうりのサラダ 味付けなし
奥→ ピーマン なす エリンギを切ったもの。明日仕事帰りにお肉買ってきて野菜炒めする予定！
夜 
昼と同じサラダにさっき作った切り干し大根などのサラダをのせて
ラタトゥイユ
枝豆 とうもろこし
ビール100kcal
セブンイレブンのレンチン餃子177kcal
パルテノ←タンパク質足りないから足した
さつまいも60g←カロリー足りないから足した
計650kcal
1日計1400kcalちょい
運動なし
シャワー
ストレッチ15分
生理前、しんどくて家でダラダラ
買い物も行けず 
鶏むね肉はあったけど仕込むの忘れ、
明日のお弁当のために仕込み
（アイラップと炊飯器で放置煮）