40代半ば
若い時から生理が 半年に7回来る という最悪の周期でしたが、この周期は20年以上変わらず
生理前のだるさが重くなってきた気がする
1週間前からだるい
眠いのになかなか寝付けない
生理2日前から腰痛すぎ
眠すぎて仕事休みたい（行くけど 
）
） 元気な日が月に半分あればよい方
更年期予備群でしょうか…
予防サプリとか摂ったほうがいい？
昼ごはん 
うどん 半額150円 185kcal
ゆで卵 70kcal
海苔 大葉 10kcal
ラタトゥイユ 100kcal
360kcal
晩ごはん 
天然鯛の刺身 半額の350円
とりの肝煮 半額の100円
浅漬け
朝プロテインなど350kcal
昼360kcal
夜450kcal
アイスコーヒー ブラック
ポカリ400mlくらい100kcal
計1260…ありゃまたカロリー少なすぎた 
枝豆少しとさつまいも60g。白ワイン1センチも追加で食べて1400kcal弱にしときました
半額が多いのは残業したらスーパーに行くのが遅くなるので…
お値引きコーナーにあれば買いますが、半額待ちはしていません。
早く帰って食べてさっさと寝たい
さつまいもが残り少なくなってきたから産直へ
さつまいも1袋4本200円
今回、帰ってきて測ったらまさかの1袋1kg前後ありました
400円で2kgは安すぎん？ 
スーパーだと1本200円とかだよね
こんな安く買ってたらもうスーパーで買えないよ…
他にも枝豆 キャベツ ズッキーニ きゅうり ピーマン等も購入
また しりしりしてサラダ作ろうっと 
