体重は10日くらい55.4kg前後をウロウロしてます、停滞中ってやつですね
↑これは出来てると思うし継続する
↑皮下脂肪が落ち始めるまで2〜3ヶ月
くじけず軽い有酸素運動とストレッチ、プランクで美ボディ作りがんばる
ってか4月からダイエット開始だからそろそろ落ち始める時期やん
と前向きに捉えます。
背中がね〜、
中年のオバサンからかなり脱却できました
トップスはLだったけどMも普通に入る、嬉しい
ある日の晩ごはん
イカの一夜干し（冷凍）マヨネーズ
トマトとわかめのサラダ
ひじき煮（惣菜） 半量
鍛高譚ソーダ割250ml
別の日の晩ごはん
シマアジ刺身
豚肉ステーキ＋ポン酢
ベビーリーフ わかめ 豆 トマト ゆで卵半分のサラダ。ドレッシングはゴマのカロリーハーフ
鍛高譚ソーダ割250ml
トンテキが食べたいけど、
珍しくシマアジも売ってて…両方。
野菜も色々のせてたらボリュームすごくなり、
この日はカロリーオーバー
朝はなったまごはん（納豆と卵やわかめ等）300kcalか、
プロテインとさつまいも50gで 250kcal
昼はおにぎりと野菜スープか、麺類。
＋サラダ＋鶏むねとかだから 4〜500kcalくらい
朝昼の写真は代わり映えしないから撮ってません
あんなに毎日チョコやアイスを食べてたのに今は全然欲しくもない不思議…
アイスより肉がいい
（昔はアイスも！！肉も！！！でした）
